それがTPMかストレスかどうかを知る方法

それがPMSかストレスかを知るためには、女性が月経周期のどの段階にいるかを観察することが重要です。 PMSの症状は、月経の2週間前に起こり、より激しくなるが、避妊薬を服用している女性には現れない。

すでにストレスは一定であり、過度の仕事、仕事の喪失または低い自尊心など不安を引き起こす状況に関連しています。

PMSとストレスを区別する方法

PMSとストレスはあらゆる年齢で起こる可能性があり、さらに、お互いを悪化させて、女性がますます不安となり過敏になる可能性があります。 どのように識別するかを知るためには、女性は次のようないくつかの違いを認識している必要があります。

これらの相違を識別するのに役立つヒントは、日付と月経期間のあるノートブックで感じることに注意することです。 このようにして、最も頻繁な症状を観察し、それらが一定の症状であるか、または月経前に現れるかどうかを区別することが可能である。

さらに、これらの2つの状況が一緒に存在し、症状が混乱する可能性があるため、一般的な医師、婦人科医または精神科医に相談することが重要です。 。

どのようにPMSとストレスの症状を治療する

PMS症状を引き起こし、ストレスを和らげる可能性を減らすために、毎日の喜びとリラクゼーションに投資することをお勧めします。 それは、友人、瞑想のクラス、喜劇を見たり、喜びを与える他の活動を行うと、健康で楽しい会話になることができます。

症状が非常に強い場合、医師によって処方された救済策は、抗うつ薬および抗不安薬などの救済を助けることができる。 これらの症状を予防し、治療する自然な方法は、カモミールやバレリアンなどのカプセルや茶を使って、リラックスさせ、緊張を和らげ、身体的症状を軽減させ、自然なトランキライザーを使用するのに役立ちます。 自然療法の他の形態をチェックしてください。

食品を通して不安やストレスを軽減する方法については、次のビデオを参照してください。