クロレラを使って体重を減らす方法

クロレラは、栄養価の高い淡水微細藻であり、免疫系を刺激し、体重を減らし、胃腸の問題や変性疾患と戦うことが示されています。 その学名はクロレラ・ブルガリス （ Chlorella Vulgaris）であり、天然物品店や一部の薬局で購入することができます。

この海草で体重を減らすには、食事の隣に毎日1〜2カプセルのクロレラを服用することをおすすめします。 しかしながら、その使用には、低カロリー食および身体運動が伴わなければならない。

クロレラの利点

クロレラは、抽出物、粉末、錠剤またはカプセルの形態で見出すことができ、以下の健康上の利点をもたらす：

1. それはタンパク質が豊富で、BCAAsを含有しているので、 筋肉量の増加を好む。
2. ビタミンB12、鉄、ビタミンCが豊富で貧血や痙攣を予防します。
3. ベータカロテンやビタミンCが豊富で、 肌や髪を改善します。
4. オメガ3を含むので炎症を軽減します。
5. 身体から重金属を除去するのに役立ちますので解毒してください。
6. ナイアシン、繊維、抗酸化物質が含まれているため、 コレステロールを減らします。
7. 血管を弛緩させるアルギニン、カルシウム、カリウム、オメガ-3などの栄養素を含むことで高血圧をコントロールします。

ナチュラの藻類は腸で消化されていないので、この藻類がサプリメントとして消費された場合にのみ、クロレラの利点が得られることを覚えておくことが重要です。

使用方法

クロレラは、食物サプリメント錠剤の形態で使用され、1日に6〜10g /日の間に摂取されるべきである。

海藻を消費して体重を減らす他の方法を調べてください。

副作用

推奨用量でクロレラの報告された副作用はありませんが、過剰は皮膚に下痢、かゆみ、発疹を引き起こす可能性があります。

禁忌

クロレラの禁忌は知られていませんが、妊娠中または授乳中の女性または子供はクロレラを開始する前に栄養士に相談してください。

栄養情報

クロレラに含まれる栄養素の量に関する情報は、以下の表に示されています。

体重を減らし、健康を改善するのに役立つ別のスーパー食品である藻類スピルリナも知っています。