更年期のすべて

閉経は45歳前後の月経の終わりを特徴とし、突然現れるまばゆいやすぐに続く寒気のような症状によって特徴付けられる。

閉経の治療は、婦人科医の指示の下でホルモン補充によって行うことができますが、漢方薬を使用して自然な方法で行うこともできます。

閉経時に起こること

閉経時に起こることは、体がホルモンエストロゲンとプロゲステロンの生成を止めることであり、これは月経不足、熱波過敏症などの症状を引き起こしますが、すべての女性がこれらの症状を認めるわけではありません。気づいていないのは、ホルモンの問題をチェックする血液検査を通じて医師が診断しただけです。

閉経の症状は35歳から発生し、この年齢から激化する傾向があります。 閉経期の年齢は40〜52歳である。 早期閉経と呼ばれる40歳より前に起こると、52歳後に起こると、後期閉経。

閉経時に起こるいくつかの変化は：

• 脳 ：気分と記憶、過敏性、うつ病、不安、頭痛および片頭痛の変化;
• 皮膚 ：熱、赤み、にきび、乾いた肌への感受性が高まります。
• 乳房 ：乳房と塊の感度が上がります。
• 関節 ：関節可動性、剛性の低下。
• 消化器系 ：便秘傾向。
• 筋肉 ：疲労、背中の痛み、筋力低下。
• 骨 ：骨密度の損失;
• 泌尿器系 ：膣の乾燥、直腸、子宮および膀胱を支持する筋肉の弱化、尿および膣感染を発症する傾向;
• 体液 ：体液貯留と血圧上昇。

閉経の不快感を軽減するためにできることは、医学的指導の下でホルモン補充を行うことですが、女性は生活の質を向上させるために、適切に食べたり、定期的に運動したり、

更年期の症状

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閉経の症状には通常次のものが含まれます：

• 女性が月経なしで少なくとも12ヶ月まで不規則な月経、
• 月経の不在;
• たとえ女性が空調された場所にいても突然起こる熱の波。
• この熱波の直後に起こる冷たい汗;
• 密接な接触を困難にする膣の乾燥;
• 突然の気分の変化。
• 明らかな原因がなくても不安と緊張感。
• 不眠症または睡眠障害
• 体重が増え、腹部に脂肪が蓄積しやすくなります。
• 骨粗鬆症;
• うつ病;
• 身体のどの部分でもチクチク感や感覚喪失の感覚;
• 筋肉の痛み;
• 頻繁な頭痛;
• 心臓の動悸;
• 耳鳴り。

閉経の診断は、女性が医師に報告する症状に基づいていますが、疑いがある場合は、血液検査を通じてホルモンの低下を確認することができます。 症状の重篤度は以下の表によって評価することができます：

この表によれば、閉経は次のように分類することができる：

• 軽度の閉経：これらの値の合計が最大19の場合、
• 中程度の閉経：これらの値の合計が20〜35の場合
• 重度の閉経：これらの値の合計が35を超える場合。

女性が提示する不快感に応じて、これらの症状を軽減する治療を行うことができるかもしれないが、ほとんど不快感を示さない女性が存在し、したがって、この段階を投薬なしで行うことができる。

さらに、閉経は通常45歳前後に現れますが、早期閉経として知られる40歳より前に出現することもあり、同様の症状があります。 早期閉経とは何かを理解する際の早期閉経の原因と症状を参照してください。

更年期の治療

閉経の治療は、原因を取り除くか、または閉経の症状のみを排除することができます。 ホルモン補充療法は、一般に医師によって指示され、一定期間合成ホルモンを摂取することからなる。 しかし、ホルモン補充は禁忌である：

• 乳がん、
• 血栓症または循環系の問題、
• 心筋梗塞または脳卒中の病歴;
• 例えば、肝硬変などの肝疾患を含む。

更年期の自然療法

閉経の自然療法のためのいくつかの有用なガイドラインは次のとおりです。

• 大豆サプリメント、大豆レシチンまたは大豆イソフラボンを使用して、熱いフラッシュに対抗する。
• シャワーを浴び、手首を冷たい流水に入れたり、熱波に耐える冷たい飲み物を飲んだりしてください。
• 膣の乾燥を減らすために、ブラックコホッシュ （ Cimicifuga Racemosa ）と呼ばれる薬用植物を摂取し 、各性交前に潤滑ゲルを塗布します。
• 尿路感染症と戦うために定期的にウイスキー茶を飲む。

それが現れるたびに頭痛を鎮めるために、砂糖を含まない強力なコーヒーを飲むことは、投薬を避けるための良い選択です。

これらのオプションに加えて、ホメオパシーの医師の指導の下、Lachesis muta、Sepia、Glonoinum、Amil nitrosum、SanguináriaまたはCimicifugaを使用して、女性が更年期のためのホメオパシー治療に従う可能性がある。 また、フィトセラピストの指導の下、ダイズイソフラボンブラックベリーチンキやブラックコホッシュを使用して、閉経にハーブ療法を施すこともできます。

医師によって処方されたホルモン薬を服用する人は、これらの薬を同時に使用しないでください。

更年期障害

更年期の治療法のいくつかの例は：

• エストラジオールおよびディドロゲステロン（Femoston）;
• エストラジオールバレレートおよび酢酸シプロテロン - クリメン;
• Venlafaxine - Efexor;
• ガバペンチン - ニューロタン;
• passiflora、valerian、およびSt. John's wortのような自然な鎮静作用;
• Brisdellee。

婦人科医は、女性が提示する症状に応じて最も示された治療法を示すことができ、そのために閉経の治療は女性によって異なる可能性がある。

更年期の食事

閉経期の授乳は、この段階の典型的な症状を緩和するのにも役立ち、従ってそれが示される：

• 骨を強化するのを助けるためにミルクおよびその誘導体、イワシおよび大豆のようなカルシウムが豊富な食品の消費を増加させる;
• 小麦胚芽油や緑の葉のようなビタミンEが豊富な食品の消費量を増やす。
• 柑橘類の果物、全粒粉、魚を優先します。 亜麻仁補給は、腸内輸送を改善し、コレステロールを制御することが示され得る。
• 避けてください ：スパイシーな皿、酸性食品、コーヒーやアルコール飲料、砂糖や脂肪が多い食品（例えば、肉製品や乳製品に加えて工業化されたもの）。

閉経の発症後、代謝が遅くなり、この体重増加を避けるために、軽食の摂取を優先してカロリーの1日の摂取量を減少させることが示されているため、女性は体重を増やす傾向が強くなります。 給食は、閉経時に糖尿病を管理するためにも重要であり、生活のこの段階で血糖を制御することがより困難になる。 「閉経時に糖尿病をコントロールするために何をすべきか」を参照してください。

栄養士タチアナ・ザニンのビデオをチェックして、症状を緩和し気分を良くするために何を食べるべきかを知る：

閉経中の乾燥肌の予防と治療方法

閉経時に乾燥した皮膚を避けて治療するためのヒント

• ボディクリームとフェイスクリームを使用して毎日あなたの肌に潤いを与えます。
• 液体石鹸または保湿剤を使用する。
• 特に日中最も暑い日には日光を避けてください。
• あなたが家を出るたびに日焼け止めを着用してください。
• 1日あたり約2リットルの水を飲む。
• ビタミンEサプリメントを服用してください。

その女性は、閉経後の健康を、ホルモン低下によって引き起こされる症状を回避すること以外にも見つけることができます。 彼女は、必要に応じて、ボトックス塗布、化学的剥離、フェイスリフト、静脈瘤のためのレーザー治療または脂肪吸引のような美容処置に頼ることができる。

更年期障害練習

更年期の練​​習の定期的な練習は、体重を制御し、骨を強化するのに役立ちます。 このフェーズで示されている練習の例は、ウォーターエアロビクス、ヨガ、ピラティスです。なぜなら、発汗が少なく、呼吸のコントロールが好きでストレスに対抗できるからです。 気分を改善するために、日照の下で午前中に運動を行うことが最も指示されています。

指示された1つは毎日少なくとも30分間のエクササイズを行うことであり、筋肉の緊張を助長し、筋肉量の減少および結果としての脂肪の交換を回避する。

閉経後は骨折のリスクがより高いので、この段階でカルシウムサプリメントを服用する必要がある時を知る。