夏になると、日焼けや脱水が火傷や早過ぎる老化、さらにはがんのリスクを高めるなどの多くの問題を引き起こす可能性があるため、スキンケアをやり直す必要があります。
したがって、夏に白癬、熱傷、皮膚がんなどの一般的な皮膚疾患を避けるためには、皮膚を乾燥させ、汗をかきませんが、適切に水分補給するなどの簡単な処置をとるべきです。 だから、あなた自身を守るために、今年の最もホットな日に10本の必須スキンケアのヒントがあります。
1.肌をきれいにして保湿します。
一日に少なくとも2浴を毎日服用すれば、肌をきれいに保ち、汗をかくことができます。 それが非常に暑い場合は、より多くの風呂を取ることができますが、皮膚をより乾燥しないように石鹸を避けて、水だけを使用することをお勧めします。 消毒用石鹸は、例えば、寒さの原因となることができる脇の下、親密な領域および足から細菌および他の微生物を除去するのに有用であり得る。
入浴後、少なくとも皮膚が足、膝、手、肘のように乾燥しがちな地域では、保湿クリームの液体を渡すことが重要です。 1日2回以上の浴場をとることがあなたの健康に有害である理由を理解する。
2.毎日日焼け止めを着用する
日光にさらされる前に約20〜30分の日焼け止めを適用し、3時間ごとに改修することは、浜辺またはプール内の誰にとっても重要です。 しかし、仕事中に日光にさらされる人は、毎日皮膚がんを避けるためにこのケアを受けるべきです。
プロテクターは太陽の下に置かれた皮膚の領域を通過するべきである。 そのため、バスやトラックで作業する人は、例えば太陽にさらされる傾向があるため、腕と左手に十分な日焼け止めを塗ることができます。
ポストサンローションは、ビーチ、プール、または滝で一日を過ごした後、お肌をリフレッシュするのに最適です。 良い例は、これらの製品が日焼けした皮膚を保湿し、修復し、肌をほぐすのを避け、日焼けを長引かせるので、AvèneSun After Lotion、Mustela Post-sun Spray、およびBioderma Photodermです。
3.日差しを切らないでください。
もう一つの重要なサマーケアは、日中に顔や体をぬぐいたり、日光に曝される前夜に皮膚にダークなパッチをかけることがないためです。 したがって、脱毛は少なくとも48時間前に行う必要があります。 良い戦略は、根元の毛を取り除くためにワックスをかけることです。効果は長くなりますが、これが不可能ならば、毛の除去を完璧にする方法を見てください。
4.ビーチを出るときに新鮮なシャワーを浴びる
ビーチで1日を過ごしたら、肌を乾燥させる塩分や砂を取り除き、微生物が侵入する可能性のある亀裂を促進するために、寒冷地の淡水浴を取るべきです。 ビーチに淡水シャワーが付いている場合は、ビーチを出る前にそれを渡してみてください。 可能であれば、サンスクリーンまたはサンローションを再度塗布することにより、皮膚に潤いを与えてください。
5.夏にはスキンケアをしないでください
夏の間、レーザー治療と化学物質を避けることは、これらの治療が日焼けした皮膚を傷つけ、除去するのが困難な汚れを引き起こす可能性があるため、重要です。 これらの治療を行う最善の時期は、寒くて日照が低い秋と冬の間ですが、これらの治療を行う際に日焼け止め剤を使用することは常に重要です。
別の重要なケアは、特に顔や足の皮膚を角質から剥離させ、死んだ皮膚細胞を除去して皮膚を再生することです。 あなたの足を剥がし、あなたのかかとを切り取って残すための、自家製のレシピをご覧ください。
6.常に肌を乾燥させておく
皮膚を常に乾燥状態に保つことは、白癬につながる真菌の出現を防ぐために重要です。 あなたの足が靴の中の汗から濡れないように、サンダルやスリッパを着用してください。 また、白い布としても知られている白癬を防ぐために、クラブ、プール、プールでタオルを共有しないでください。 もっと気をつけてください。
7.保護者との日光浴
皮膚を傷つけることなく日焼けしたい人は、太陽の有害な光線をろ過し、黄金色で美しく見せるため、例えばSPF 4または8の日焼け止めを弱めることができます。 いくつかのオイルと日焼け止めには、その配合物に日焼け防止係数が含まれており、優れた結果が得られます。
しかし、コカコーラ、食用油、および日光暴露に特有ではない他のタイプの油を渡すことは、健康リスクを伴う可能性があり、皮膚がんのリスクを増大させる可能性があるため禁忌である。
8.ベータカロチンへの投資
茶色の肌と長い日焼けを残すために、ニンジン、カボチャ、パパイヤ、リンゴ、ビートなどのカロテノイドを含む食品を食べることをお勧めします。これらの食品は癌を予防し、皮膚をより美しく保湿します。 詳しくは、ビデオをご覧ください：
9.多量の水を飲む
激しい頭痛や口渇を起こしやすい脱水症状を避けるためには、1日2〜3リットルの水を飲んで体を潤す必要があります。 例えば、水はフルーツジュースやアイスティーに置き換えることができますが、カロリーが増えて体重が増えるため、純粋な水とレモン滴の水がより多く表示されます。
10.直射日光を避けてください。
午前10時から午後4時の間の最も暑い時間帯には、直射日光を避けるべきです。なぜなら、これらの時には健康上のリスクが高いからです。 だから、これらの時には、傘の下やビーチバーやプールの中にいて太陽から身を守り、日焼けや皮膚の火傷を避けることをお勧めします。
