健康的な食事の秘密

健康的な食事は、体と心の健康を維持し促進するのに役立ちます。 これらは、身体のよりよい機能に一層の貢献をもたらし、より高品質な生活を送るための小さな日々の決定です。

健康的な食事の最大の秘密のいくつかは次のとおりです。

• 缶詰または前もって準備された食事のような防腐剤または人工添加物で食品を食べないでください 。
• 白い小麦粉や砂糖などの精製食品の消費を減らす 。
• 揚げられたもののようなあまりにも脂肪の多い食べ物を食べないでください 。
• 多様でカラフルな食事に投資する：
• 生物起源の食べ物を好む。
• 水がバランスとボディケアを完了するので、 多量の水分を飲む 。

過酷でなく、防腐剤および色素を含まず、脂肪および糖分が少ない食品は、代謝の適切な機能を促進し、慢性および変性疾患の発症を回避する。

健康的な食事のヒント

健康的な食事のためのこれらの7つのヒントは、糖尿病や高血圧症などの病気の予防と制御を助けることによって体の健康を維持するのに役立ちます。

1. 例えば、チーズの鉱山とオレンジジュースの入ったフランスのパンなど、おいしい朝食で一日をスタートしてください。
2. 3時間の定期的な間隔で食べる。
3. 主要な食事、ランチ、ディナーには常に野菜や野菜を添えてください。
4. 果物の消費量を変え、1日3〜5回食べる。
5. 豆、穀物、大豆などの植物由来の除脂肪肉やタンパク質が望ましい。
6. 食品に砂糖、塩、脂肪を加えないでください。
7. 1日当たり1.5〜2リットルの水を飲む。

健康的な食事は突然練習されませんが、間違いなく毎日行われ、あらゆる年齢の生活の質が向上する選択肢です。

人体は、燃料や高品質の製品で処理した場合にはるかに長い時間耐える車と比較することができますが、この場合は一部の部品を交換する方が簡単です。

果物、野菜、その他の健康食品が気に入らない場合は、以下のビデオを見て、あなたが好きではないと言っている食品を楽しむために何をすべきか知っています。

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