人体には、健康を維持するのに役立つ、プロバイオティクスと呼ばれるものと、感染症や病気の原因となるものの2種類の主要な種類があります。 精神病薬は、精神的健康を維持し、うつ病、双極性障害またはパニック障害および不安障害などの病気から心を保護する作用を有する、これらの良好な細菌の一種である。
これらの細菌は腸内に存在するため、ヨーグルト、フルーツ、野菜のようなプレおよびプロバイオティクスの豊富な食事によって調節することができます。
病気からの保護に加えて、精神生物学はまた、あなたが一日を通してどのように考え、感じ、そして反応するかにプラスの効果を及ぼすように見えます。
精神病薬のメリット
腸内の精神病薬の存在は、ストレスレベルを劇的に下げるのに役立ち、次のような利点をもたらす可能性があります。
- リラックスするのを助ける ：精神病薬はコルチゾールレベルを低下させ、セロトニンの量を増加させます。これは弛緩を促進し、ストレスによって生じる否定性を避けます。
- 認知の健康を改善する ： 認識の担当領域のニューロン間の接続性を高め、より迅速な問題解決を可能にする。
- 過敏症の軽減：悪い感情や否定的思考に関連する脳の領域の脳活動を低下させるため。
- 気分を改善する ：グルタチオン（気分の原因となるアミノ酸）の産生を増加させ、うつ病の予防に役立ちます。
そのため、精神医学は、例えばうつ病、強迫性障害、不安障害、パニック障害または双極性障害などの精神障害を予防または治療するのに役立ちます。
さらに、精神的健康を改善し、過剰なストレスを避けることによって、免疫系および消化管に精力的に作用し、身体の防御を改善し、胃の問題および疾患を回避する。
彼らが働く仕組み
いくつかの研究によると、良い腸内細菌は、腹部から脳まで伸びる迷走神経を介して腸から脳にメッセージを送ることができます。
すべての良い細菌の中で、精神医学は、GABAやセレオニンのような重要な神経伝達物質を送り、コルチゾール濃度を低下させ、ストレス、不安、うつの一時的な症状を緩和することによって、脳に強い影響を及ぼすように見えるものです。
体内の高レベルのコルチゾールの害を理解する。
どのように精神病を増やすか
精神生物学は腸内に生息する優れた細菌の一部であるため、集中力を高める最良の方法は摂食によるものです。 このためには、優れた細菌の発生を主に担うプレバイオティック食品の摂取を増やすことが非常に重要です。 これらの食品には以下が含まれます：
- ヨーグルト;
- ケフィア;
- バナナ;
- アップル;
- タマネギ;
- アーティチョーク;
- ニンニク。
摂食の効果を増強するために、例えば、良好な細菌を含み、腸内のこれらの細菌の量を増加させる小カプセルである、アシドフィルス（Acidophilus）プロバイオティックサプリメントを摂取することは可能である。
プロバイオティクスと腸内の濃度を上げる方法の詳細をご覧ください。
