インフルエンザは、咳、くしゃみ、鼻水などの症状を引き起こす、一般的で容易に伝染する病気です。 その治療には、安静、健康的な食事、豊かな栄養素が含まれていますが、飲みやすく、消化しやすいものもありますが、特に熱があり、インフルエンザやH1N1型インフルエンザの場合は医師が処方薬を処方する場合があります。
だから予防は治癒よりも優れているので、インフルエンザウイルスに汚染されないように日常的に取ることができる簡単な戦略があります：
1.急激な温度変化を避ける
体は急激な温度変化に反応しないので、理想的なのはそれが起こりにくいことです。 あなたはそれがあまりにも暑いと思うし、あなたは自宅や職場でエアコンをオンにしたい場合は、ジャケットに置く必要があるような低温でそれを残す必要はありません。 より快適な温度を選択し、空調フィルターが少なくとも1年に1回は清掃されていることを確認してください。微生物が増殖して部屋全体に簡単に広がるからです。
ビタミンCに投資する
ビタミンCが豊富な食品は、免疫システムを強化し、インフルエンザや風邪を予防します。 しかし、それだけでなく、脂肪の少ない食品やビタミンやミネラルでいっぱいの食品を消費する、健康的な食事をすることも重要です。 毎日2本のフルーツを食べ、毎日サラダやスープをメインコースの前に食べるのが良い戦略です。
3.インフルエンザワクチン接種
インフルエンザワクチンは毎年変わりますが、子供、老人、心臓や呼吸器に問題がある人にとっては最適ですが、誰もが薬局でインフルエンザを服用し、病気からより守られるようになります。
4.密閉空間を避ける
インフルエンザや寒さのある人と同じエンクロージャ内に留まらないようにすることが特に推奨されますが、このケアは、周囲に人がいない人にも適用されます。 だから、流行の時代や天気が変わった時には、これらの場所には避けてください。 密閉されたオフィスで働く場合は、真菌、ウイルス、細菌が増殖しにくいため、空気の循環を促進するためにドアや窓を少し開いたままにしてください。
5.濡れた衣類を体に乾かさないでください。
あなたが雨の中で濡れていて、服が濡れているか湿っている場合は、清潔で乾燥した暖かいものを着て、服を交換する必要があります。 それ以外の場合は、インフルエンザが解決するためのドアが開かれます。 あなたはまた、咳を避けるために、喉を暖めるために温かいお茶を取ることができます。 あなたの紅茶に砂糖を加えることは、お茶の機能性を高めるのに役立ちます。また、自分を守るために重要なミネラルを加えることもできます。
風邪をひいている人との接触を避ける。
あなたの親戚や同僚や学校に風邪やインフルエンザがあり、咳やくしゃみを止めることができない場合は、薬局で購入した呼吸マスクを使用してウイルスを広げないようにすることをお勧めしますすべてに。 それが協力しておらず、マスクを使用していない場合は、ウイルスがあなたの呼吸器系に入らず、病気にならないので、あなたに貼ってください。
7.エキナセアに賭ける
エキナセア茶は、我々の防御細胞である白血球の形成に有利である。 この紅茶は毎日摂ることができますが、秋の季節の変化、特に冬の季節の変化のみを楽しむこともできます。
次のビデオを見て、この戦いに勝つのに役立つ他の家庭の救済方法について学んでください：
しかし、疲れているため気分が悪いので気分が冷たいか風邪をひいたような気がしている場合は、咳や鼻水を家に持ち帰りましょう。これらの症状を引き起こすウイルスと戦うために抗体を産生する必要があるからです。 多量の水を飲むと分泌液が流動化し、排泄が容易になりますが、水が気に入らない場合は、ジンジャー、ミント、レモン、タマネギなどのフルーツジュースを飲んですぐにインフルエンザを治すことができます。
