出産後は、腸の通過が正常よりも少し遅くなるため正常であり、縫い目が開くのを恐れて自分自身を避難させたくない女性に便秘や不安を引き起こします。 新しい母親がもっとリラックスできるようにするには、次のことを知っておくとよいでしょう。
- 正常な出生のためのポイントは、糞便の通過によって影響を受けることはありませんし、数日ですべてが正常に戻ります。
- 最初の便通は腸の疝痛を引き起こすいくつかの不快感を引き起こす可能性がありますが、これは正常です。
- スツールが柔らかいほど、強くする必要はありません。
最初の避難は予想以上に長くかかるかもしれません。この場合、医師が実際に便秘を診断するときには、下痢の使用や浣腸の使用を示すことさえあります。正常に退避した後の放電。
腸をゆるめる天然溶液
便秘との戦いで腸を解放するには、糞便のケーキが乾燥することなく、腸を通って容易に通過するので、女性はたくさんの水を飲んで、毎食で繊維を多く消費するべきです。 そこでいくつかのヒントは次のとおりです。
- 天然の下剤であるセネのお茶を2リットル用意して 、水の代用品として1日中ゆっくりと摂取させます。
- 速く梅の水を取る 、これはちょうど1カップの水に1プラムを入れて、一晩浸しておくために、
- パパイヤ、オートミール、ハチミツで自然のヨーグルトを食べ 、朝食やスナックのひとつを食べる 。
- マンゴ、タンジェリン、キウイ、パパイヤ、プラム、またはブドウのような腸をシェルでほぐしたものを少なくとも1日3回以上食べること。
- 一食ごとに亜麻仁、ゴマ、かぼちゃなどの種子を1杯加える 。
- 1日当たり生サラダ1皿または調理済み野菜1皿を食べる 。
- 少なくとも30分間歩いてください。
- 糞便を非常に乾燥させて、避難することができないこれらのすべての戦略に従う場合にのみ、肛門にグリセリンの坐薬を1つ導入して避難させる。
コーンスターチ、バナナ、バターの白パン、澱粉や脂肪が豊富な栄養価の低い食品などの腸を保持する食品の消費を避けることも重要です。 ソフトドリンクも消費されませんが、新鮮なハーフレモンの水は、その日の主要な食事に付随する選択肢かもしれません。
下剤の毎日の使用は、それらが腸中毒を引き起こす可能性があるため、推奨されないので、医師の指示どおりの検査を行うために腸を空にする必要がある場合、または7日間以上糞を出すことができない場合にのみ、この場合、腸閉塞が存在する可能性があります。
腹をマッサージする
マッサージ腹部領域はまた、腸を速く空にするのに役立ちます。身体の左側の臍の近くの領域を画像と同じ方向に押してください：
このマッサージは、特に、目が覚めた後、人が腹部ベッドに横たわっているときに、より良い効果があるので、行わなければならない。 腹部を約7〜10分間押しておくと、避難する気分になります。
適切な位置に倒れ込む
ポットに座っているときは、足の下に便を置いて、膝が通常よりも高くなるようにしてください。 この姿勢では、便は腸を通ってより良く通過し、多くの力を要することなく、避難しやすくなる。 栄養士タチアナ・ザニンは、このビデオでこれをどのように行うべきか正確に説明しています。
