コバラミンとも呼ばれるビタミンB12は、血液や神経系の健康に不可欠なB複合型ビタミンです。 このビタミンは、卵や牛乳などの一般的な食品に容易に見られますが、吸収不良症候群の患者には補給が必要な場合があります。 ビタミンB12は、注射可能なビタミンB12として医師によって処方され得る。
ビタミンB12とは何ですか？
ビタミンB12は、葉酸とともに血球を形成するためのものです。
特に菜食主義者の場合のように、ビタミンB12が豊富な食品の摂取量が少ない場合、悪性貧血や脳卒中や心臓病などの合併症を避けるために、ビタミンB12の栄養補助食品を使用する必要があります。 この処方箋は、常に胃腸科医または血液学者などの医療専門家によってなされるべきである。
ビタミンB12の入手先
ビタミンB12は、乳製品、肉、肝臓、魚および卵などの動物起源の食品中でより多量に見出される。
ビタミンB12が豊富な食品のリスト：
- オイスター
- 肝臓
- 肉一般
- 卵
- ミルク
- ビール酵母
- 強化シリアル
ビタミンB12の欠乏
ビタミンB12の欠乏はまれであり、菜食主義者はこのビタミンの欠乏症を発症する危険性が最も高いグループであり、それは動物起源の食品中にしか見出されないからである。 B12欠損症はまた、吸収不良症候群または胃液分泌不足および甲状腺機能低下症の患者のような消化器系の問題を有する個体においても起こり得る。
ビタミンB12不足の初期症状には、
- 起立時や努力時に疲労、エネルギー欠乏症、めまいなどの症状があらわれることがあります。
- 集中力の欠如。
- 記憶と注意：
- 脚にうずく。
その後、骨髄の機能亢進や異常な血液細胞の出現を特徴とする、 巨赤芽球性貧血または悪性貧血を引き起こす欠損症の悪化がある。 このビタミンの欠如のすべての症状をここで見てください。
ビタミンB12値は血液検査で評価され、その試験でビタミンB12値が150pg / mL未満になるとビタミンB12欠乏症とみなされます。
過剰ビタミンB12
余分なビタミンB12は体内に多量に含まれていると尿からビタミンB12を簡単に取り除くことができるため、まれです。
ビタミンB12サプリメント
ビタミンB12サプリメントは、血液検査によって証明された血液中にビタミンB12が不足している人に必要となる場合があります。 それは、ビタミンB12を豊富に含む食品の消費量を、医師が決定した時間の間、錠剤、溶液、シロップまたは注射剤の形態で合成形態で増加させることによって、自然な形で消費することができる。
健康な成人のビタミンB12の基準摂取量は2.4mcgです。 100グラムのサケで、100グラムの牛肝ステーキにつきましては、これを超えることができます。
