L-トリプトファンまたは5-HTPは、中枢神経系におけるセロトニンの産生を増加させる必須アミノ酸である。 セロトニンは、気分、食欲および睡眠を調節する重要な神経伝達物質であり、しばしばうつ病または不安の症例を治療するために使用される。
したがって、l-トリプトファンは、小児のストレスおよび多動を治療するのに役立ち、また成人の軽度から中程度の睡眠障害またはうつ病を治療するための補助食品として使用することができる。 しばしば、l-トリプトファンは、うつ病に対するいくつかの救済策のブレンドおよびベビーパウダーの処方にも見られる。
価格と購入場所
l-トリプトファンの価格は、用量、カプセルの量、購入したブランドによって大きく異なりますが、平均価格は50から120レイズです。
それは何のためですか
L-トリプトファンは、小児のうつ病、不眠症、不安または多動の場合のように、中枢神経系にセロトニンがない場合に示される。
取る方法
l-トリプトファンの投与量は、治療すべき問題および年齢によって異なり、したがって常に医師または栄養士によって指示されるべきである。 ただし、一般的なガイドラインは次のように示しています
- 小児におけるストレスおよび多動性 ：1日あたり100〜300mg;
- うつ病および睡眠障害 ：1~3グラム/日。
単離されたサプリメントの形態で見いだされ得るが、1-トリプトファンは、例えば、マグネシウムのような医薬品または他の物質に関連して最も容易に見出される。
考えられる副作用
l-トリプトファンの長期使用の最も一般的な副作用には、悪心、頭痛、めまい、または筋肉のこわばりが含まれる。
誰が取るべきではない
1-トリプトファンの使用には禁忌はありませんが、妊娠中または授乳中の女性ならびに抗うつ薬を使用する人々は、5-HTP補給を開始する前に医師に相談する必要があります。
