女性が自分の対人関係に影響を与えないように、閉経時に何をすべきかを理解することは重要です。 だからここには、閉経に良いと感じるためにできる5つのヒントがあります：
- あなたの症状や投薬の必要性を評価するように、医師の指導を受けてください。
- あなたに喜びを与えるような身体活動をします。 サイクリング、ランニング、水中エアロビクスなどが考えられます。 重要なのは活動的であり、運動がエンドルフィンを血流に放出して快感と肉体的および感情的な幸福感を与えることです。
- 大豆やヤムのような毎日の食べ物を食べると、閉経の不快感を軽減する植物エストロゲンが含まれているので、適切に摂食してください。
- 閉経中に乾燥すると、皮膚や髪に潤いを与えるために、十分な水を飲む 。
- カモミール茶を飲むと 、それは落ち着きのある性質を持ち、閉経時の大きな味方です。 アイスクリームを食べることができます。
閉経の症状を軽減するための自然な治療は、大豆イソフラボン（この段階でもはや製造されないホルモンを含む大豆由来の化合物）の使用である。 この食品サプリメントは、女性の体が卵巣の非活動状態に居住するようになるまで、閉経の最初の数ヶ月間に毎日行うべきである。
次のビデオでは、閉経の不快感に対処するための他の薬草療法と自然戦略を知ることができます：
