レプチンは、体脂肪細胞によって産生されるホルモンであり、食欲を通じて体重を調節する機能を有する。
体に脂肪細胞が多い場合、レプチンは食欲を低下させ、それによって個体の食べる量が少なくなります。 しかし、多くの場合、レプチンの性能が変化し、これは起こらないので、蓄積された脂肪の量が多くても、体は食欲の増加によって「より多くのエネルギーを求めて」続けます。 どのようにしてレプチン欠乏が起こり、飢えを増やす遺伝病があるかをご覧ください。
レプチンのパフォーマンスを改善する方法を知ることは、体重減少を一度に達成するための良い戦略かもしれません。
レプチンをコントロールし、一度体重を減らすためのヒント
レプチンをコントロールして体重を減らすのに役立つヒントは次のとおりです。
- ゆっくりと体重を落とす ：レプチンは、体重が急激に減ったときにレプチンが食欲を増し、食事に従うことがより困難になるため、正常に機能することができます。 徐々にスリミングすることによって、レプチンは正しく作用し、食欲調節がより容易になる。
- 健康な食事の後 ：この方法で身体は必要な栄養素をすべて得て、食欲を減らす自然な傾向があります。 体が栄養不足を理解しており、食欲が増して食生活が困難になるので、カロリー摂取量のみを低下させる食事は危険であり、期待される結果を与えることはできません。
これらのケアに従うことで、身体の限界が尊重されるため、体重を減らす方が簡単です。 体重を減らすことを容易にするためには、身体が蓄積されたエネルギーを費やし、血流にエンドルフィンが放出され、幸福を促進するため、練習を定期的に練習することも重要です。
