いくつかの調味料は、赤身、シナモン、ショウガ、グアラナパウダーなどの代謝を促進し、消化を改善し、食欲を減らす助けとなるため、自宅で使用される調味料を摂取しています。
さらに、天然調味料であるため、循環の改善、抗酸化剤としての働き、免疫系の強化などの利点をもたらす特性も有する。 それでは、サーモジェニック調味料を使用する方法と、ステーキやブイヨンで使用する美味しい自家製スパイスを作る方法があります。
1.ペッパー
ペッパーには、ペッパーとその体内への熱発生作用に起因する燃焼を担う物質であるカプサイシンが豊富で、抗炎症および消化作用もあります。 唐辛子、唐辛子、ヤギの唐辛子、クマリ・ドゥ・パラ、チリ、指、ムルピー、トウガラシ、カンブーイ。
ペッパーは、肉、ソース、鶏肉、サラダの調味料として使用することができ、1日に少なくとも1ティースプーンを消費すべきである。
2.シナモン
シナモンは血糖である血糖をコントロールするのに役立ちます。この効果は、血中の糖が多すぎると脂肪の産生を刺激するため、食事の減量のために重要です。
さらに、消化を改善し、腫脹を軽減し、免疫系を強化し、果実、茶またはミルクに加えることができます。たとえば、1日に少なくとも1杯のシナモンを消費します。
3.グアラナ粉
それはカフェインとテオブロミンが豊富であるため、ガラナパウダーは代謝を促進し脂肪を失うのを助け、自然エネルギーとしても機能します。 さらに、カテキンやタンニンなどの抗酸化物質で免疫系を改善し、片頭痛と戦う植物化学物質もあります。
それを使用するには、不眠症のような副作用を避けるために、ジュースや茶に粉末の大さじ1杯を加え、1日2回以上のスプーンを使用しないことが重要です。
ジンジャー
ジンジャーには、熱と汗の生成を増やして減量を助ける6-gingerolと8-gingerolという化合物があります。
ジンジャーはお茶、ジュース、味付けした水を飲むことができ、消化を改善し、ガスを減らし、吐き気や嘔吐を和らげます。
自家製調味料を作る方法
重量を失うハーブを使用することに加えて、肉やスープの調製に通常使用される肉やチキンのキューブなど、既製の工業用スパイスの消費を避けることも重要です。 これらの調味料は、ナトリウムを非常に豊富に含み、液体保持、貧しい血液循環および膨満を引き起こす塩からなる。
自然食品だけを使って自家製のスパイスキューブを作る方法を学ぶには、次のビデオをご覧ください：
これらの調味料を使用することに加えて、利尿特性を有するパセリおよびローズマリーを使用することができ、腹部における体液の保持および腫脹を減少させるのに役立つ。 腹を失う方法の詳細については、「腹を失う方法」を参照してください。
