カプセル中の繊維は、下剤、抗酸化剤および飽和作用による腸の機能を細くし、調節するのに役立つが、バランスの取れた多様な食事を伴わなければならない食品補助剤である。
例えば、リンゴカプセル、パパイヤ入りオートミール、またはビート付きオート麦のような様々なタイプのカプセルに繊維があるが、これらの製品は医学的徴候または栄養士によってのみ使用されるべきである。
カプセル内の繊維の価格
ファイバーカプセルの平均価格は18〜30レアで、自然食品店、薬局、インターネットで購入できます。
カプセル内の繊維の目的は何ですか
カプセルの繊維は、体重を減らしたい、便秘のような腸の問題を抱えている人のために示されています。繊維は腸のいくつかの細菌によって発酵され、規制に役立ちます。
さらに、繊維は他の栄養素と比較して胃内に長く留まり、したがって消化を遅らせ、満腹感を促進し、体重減少をもたらす。 詳しくは食品繊維をご覧ください。
カプセル繊維の利点
例えば、リンゴ、オート麦およびパパイヤカプセルまたはオート麦およびビートなどのカプセル繊維は、以下の主な利点を有する。
- 食欲を減らして満腹感を増すので、体重を減らすのに役立ちます。
- 下剤作用により良好な腸機能に寄与する 。
- タンパク質や脂肪の消化を促進する 。
- 体の脂肪の吸収を防ぎ、腸による排泄を促進する。
- 抗酸化物質が豊富であるため、皮膚の外観を改善します。
- 良好なコレステロールを増加させることによってコレステロールレベルを低下させる;
- 抗酸化物質が豊富であるため癌の発症を予防します。
しかし、各タイプのカプセルには特定の利点があるため、医師または栄養士の推奨に従うことが重要です。
どのようにカプセルで繊維を取る
カプセルファイバーは、医師または栄養士の指示に従って使用する必要があり、その使用は製品のブランドによって異なります。 しかし、一般的に：
- Appleのカプセル ：それは1日に2カプセルの服用が示されています。
- オート麦およびパパイヤカプセル： 1日4カプセルを使用する必要があります。
- オートムギとビートカプセル： 1日6カプセルを服用することをお勧めします。 詳しくは、Oats and Beet Fiber Supplementを参照してください。
したがって、ファイバーカプセルを使用する前に、パッケージの指示を読んだり、場合によっては医師の指示に従ってください。食事の20分前に250 mlの水で服用してください。
カプセル中の繊維の禁忌
これらのカプセルは、妊娠中の女性、授乳中の女性、および3歳未満の小児には禁忌ですが、いずれにしても使用前に医師または栄養士に相談してください。
