クリスマスパーティーと新年会のパーティーでは、テーブルにはいつもたくさんの食べ物があり、ちょうど数ポンド後になるでしょう。
このような状況を回避するには、クリスマスに食べることと脂肪を増やさないための10のヒントをチェックしてください。
あなたが一番好きなお菓子を1皿に入れる
あなたが一番好きなクリスマスのお菓子とデザートをすべて、一枚のデザートディッシュに入れてください。
彼らがフィットしない場合は、半分にカットし、他のものの上に1つを入れないでください！ あなたはそれらのセンチメートルに合うものすべてを食べることができます。
2.クリスマス前後の運動
あなたが最も摂取するカロリーを費やすことによって、クリスマスの前後の日に、より激しい身体運動をしてください。
3.いつも近くに緑茶を持っている。
緑茶の魔法瓶を準備し、その日にこのお茶を飲むようにしてください。体は水分が増え、空腹は少なくなります。 緑茶の他の利点を参照してください。
4.テーブルに座らないでください。
一日中クリスマスのテーブルに座ってはいけません。ゲストやギフトに注意を向けてください。 座っていることは、カロリーを蓄積し、体重増加を促進するのに役立ちます。
5.クリスマスディナー前にフルーツを食べる
そうです！ クリスマスディナーを始める前に、飢えを減らすために、果物、好ましくはナシやバナナを食べて食事の量を減らしましょう。
6.健康的なデザートを選ぶ
確かに、私たちはプレート上のデザートを食べることができると言いました。 しかし、健康的なもの、例えばフルーツやゼラチンで調製されたものなどに注意を払うことも好ましい。
パイナップルで作るには素晴らしい健康レシピを見てください！ それは糖尿病患者によって摂取することさえできます。
7.あなたのクリスマスレシピで少ない砂糖を使用してください。
これは簡単で、味はほぼ同じです、我々は約束します！ レシピの半量の砂糖を使用し、いくつかのカロリーを惜しまないでください。
8.脂っこい食べ物を避ける
バターやマーガリン、または揚げ物を食べないでください。 だからあなたはあまりにも多くのカロリーを蓄積することなく他の料理を食べることができます。
あなたが食べるものすべてを書き留めます。
あなたが食べるとすぐに、あなたが食べたものを書き留めてください！ これは、あなたが日中に消費したカロリーの量の良いアイデアを与えるでしょう。 体重を減らすのに役立つこのテクニックを行う方法は次のとおりです。
10.食事を飛ばしてはいけない
それは私たちの最後のヒントですが、これは金色です！ 一日の終わりに続くパーティーのために食事をしないでください。 あなたが食べることなく長い時間を過ごすなら、飢えの感情が増し、食べ物のコントロールが減少するのは当然です。
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