片頭痛は、イワシやマグロのような魚やコーヒーや緑茶のような覚せい剤の食品に富んでいるべきであり、特にストレスや緊張の場合には長期間食べ物を使わないでください。
食事は新しい危機を防ぐのに役立つので、ダイエットは常に行わなければなりません。 さらに、指導を受け、いくつかの投薬を使用する必要性を評価するために神経学者を探すことが重要である。
片頭痛を改善する食品
片頭痛を改善する食品は、炎症を減少させ、幸福を促進する脳を放出する物質中で働くので、鎮静特性および抗炎症および抗酸化作用を有するものである：
- サケ、マグロ、イワシ、サバなどの魚はオメガ3が豊富で、
- ミルク、バナナ、チーズは、トリプトファンが豊富で、セロトニンの生産を増加させるので、健康維持のためのホルモンです。
- ナッツ、アーモンド、ピーナッツなどの油糧種子は、セレンが豊富でストレスを軽減するミネラルであるため、
- 彼らはオメガ3に富んでいるので、シアやアマニのような種 。
- それは痛みを和らげるのに役立つ鎮痛および抗炎症特性を有するため、 ショウガ茶 。
- 炎症と闘う抗酸化物質が豊富であるため、ココナッツ水を入れたキャベツジュース 。
- ラベンダーの紅茶 、パッションフルーツ、レモンバームは心地よく、健康を促進します。
豆、レンズ豆、ひよこなどのビタミンB群が豊富な食品を食べると、片頭痛の予防に役立ちます。このビタミンは中枢神経系の保護に役立ちます。 抗酸化物質が豊富な他の食品を見てください。
片頭痛の原因となる食品
片頭痛を引き起こす食品は、通常、中枢神経系を刺激するものであり、人工添加物が豊富な工業食品である。 いくつかの例があります：
- アルコール飲料;
- ペッパー、味の素と調味料、肉のキューブのように準備ができて、
- コーヒー、グアラナ、エネルギードリンク、チョコレート、ソーダ、カフェインが含まれているため。
- 緑茶、マテ茶、紅茶にはカフェインが含まれているため、
- オレンジ、パイナップル、キウイ、柑橘類の果物はビタミンCが豊富で、危機を引き起こす可能性のある栄養素です。
- ハム、サラミ、ソーセージ、ソーセージなどの加工肉は、多くの添加物を含んでいるため、
- 余分な添加物のために既製のスープとインスタントラーメン。
これらは頭痛をより頻繁に引き起こす主要な食品の一部ですが、常に個々の品種がありますので、片頭痛患者は食べ物をメモして、どの食品がしばしば頭痛を引き起こすかを見ることができるようにしてください。 片頭痛治療が妊娠中にどのように行われるかをご覧ください。
