肝臓のデトックス食品は、体内の炎症の増加と病気の原因となる脂肪や毒素を排除するために身体を助けるものです。
主に天然および未加工製品とアルコール飲料に基づいた健康で多様な食事を食べることは、心臓や腎臓などの身体の他の器官にも問題を引き起こす肝臓の問題や過剰な腹部脂肪を予防する最善の方法です。 肝臓の問題の症状について学びます。
あなたの肝機能を助けるいくつかの食品があります：
1.ブロッコリー
いくつかの研究では、ブロッコリーが肝臓の過剰脂肪を防ぐのに役立つことが示されていますが、アルコールを使用しない人ではそうです。 さらに、ブロッコリーは血圧管理を維持し、カルシウム、鉄、ビタミンC、繊維、酸化防止剤などの栄養素が豊富で、脂肪とコレステロールの代謝を調節します。 ブロッコリーの他の利点を参照してください。
2.緑茶
緑茶には、肝臓で働く抗酸化物質であるカテキンが豊富で、酵素の産生を調節し、脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。 さらに、これらの抗酸化物質は、肝臓だけでなく体内の様々な場所で、癌の発症を引き起こす細胞損傷を予防する。
1日当たり少なくとも2杯の緑茶を摂取すれば利益は大きくなり、暑い飲み物は氷よりもカテキンが多くなります。 しかし、すでに肝臓に問題がある人は、緑茶の補給をしないでください。
3.コーヒー
コーヒーの通常の摂取は、炎症および肝硬変および癌のリスクを低減するので、肝臓に利益をもたらす。 これらの影響は、肝臓中の脂肪およびコラーゲンの沈着がより少なくなることによるものであり、これは器官の健康を悪化させる主なマーカーであると考えられる。
これらの利点を得るには、砂糖を加えずに、1日に2〜3杯のコーヒーを摂取する必要があります。 コーヒーの他の利点について学んでください。
4.油糧種子
アーモンド、クルミ、ナッツのような油を含む果物は、オメガ3とビタミンEが豊富で、栄養素は脂肪の蓄積を減らして肝臓を保護します。 肝臓の脂肪が多いほど、この器官の機能が悪化します。
オイルシードは、例えばヨーグルトやフルーツと一緒にスナック菓子で使用したり、サラダや健康ケーキなどの調製品に加えたりすることができます。
5.ボルドーティー
Boldo茶はラクトンと呼ばれる化合物を含むことで肝機能を助け、摂取された脂肪の消化に役立ちます。 消化を助け、胸焼けや腸のガスなどの問題を軽減します。
6.ビートジュース
ビートジュースは、カロテノイドやフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富で、炎症を軽減し、肝臓酵素の産生を改善します。 さらに、ビートジュースは、血液循環を改善し、血圧をコントロールし、心臓病を予防するのに役立ちます。
7.オリーブオイル
エクストラバージンオリーブオイルには、酵素の生産を制御し、脂肪の蓄積を減らすなど、肝臓にいくつかの健康上の利点をもたらす優れた脂肪や抗酸化物質が豊富に含まれています。 さらに、それは肝臓から産生され、分配されるコレステロールの制御にも役立ち、その器官の血液循環を改善する。
したがって、健康でバランスの取れた食事療法に加えて、肝臓へのより大きな利益を得るためには、週3回以上食事にこれらの食品を含めるようにしてください。
肝臓のための薬
肝臓の治療法のいくつかの例は、キサンチンB12およびコレラットである。 キサンチンB12はメチオニンとコリンで構成され、肝臓のタンパク質や脂肪の代謝に重要なアミノ酸です。 それは、肝臓を解毒することによって作用し、個人が右の腹部不快感を有し、口中の酸味または金属性の味を有する誇張された食後に使用するのに非常に有用である。
Cholaguttは、アーティチョーク、ラベンダー、マリアンシスル、ペパーミントをベースにした肝臓や胆嚢の機能を促進するので、貧しい消化に使用できる自然薬です。 肝臓のホーム・レメディの例も参照してください。
