食事を解離させるために、肉や卵などのタンパク質が豊富な食品を、パスタやパンなどの炭水化物群の食品と組み合わせることはできません。野菜などの自然食品を食べたり加工食品を食べたりすることはできません。先進国。
このダイエットは、消化器系を和らげ、良い消化を助け、それによって幸福を達成し、理想的な体重を維持することを目指しています。
解離した食事の仕組み
解離した食事の食事は、以下の原則に従うべきです：
- 炭水化物を同じ食事でタンパク質と組み合わせてはいけません 。なぜなら、炭水化物は体内の酸を生成するからです。
- 1日あたり1タンパク質の食事と2炭水化物を作り 、残りは中立でなければなりません。
- 中性群からの食品と他の2つの群、タンパク質群および炭水化物群を組み合わせる 。
| 炭水化物グループ | タンパク質群 | ニュートラルグループ |
| 小麦、パスタ、ジャガイモ、米 | 肉、魚、卵 | 野菜、ハーブ、スパイス |
| バナナ、ドライフルーツ、イチジク、リンゴ | 甲殻類、軟体動物 | キノコ、種子、ナッツ |
| 甘味料、砂糖、蜂蜜 | 大豆製品、柑橘類 | クリーム、バター、オイル |
| プディング、酵母、ビール | ミルク、酢 | 白チーズ、生ソーセージ |
ダイエットを解離させるための他の重要な規則は次のとおりです。
- 新鮮な野菜、季節の果物や天然産物などの大量の天然食品を消費し 、加工および工業化を避ける。
- 塩と脂肪の代わりにハーブとスパイスを毎日使ってください 。
- 砂糖 、調理済み、缶詰、小麦粉を含む食品は避けてください 。
- 赤肉、マーガリン、マメ科植物、ナッツ、コーヒー、ココア、紅茶、アルコール飲料などの食物をほとんど消費しない
- 1日2リットルと食事の間に水を飲む 。
さらに、ダイエット成功のためには、体重を最適に維持し、心臓血管の健康を維持するために体操をするべきです。
解散したダイエットメニュー
以下は解離食のメニューの例です。
| 朝食 | ミネラルウォーターのガラスと炭水化物1杯：バターとリンゴ1本のパンに蜂蜜とシナモンを巻き込んだ |
| 照合 | ニュートラルミール：ナッツ1個分と新鮮なキノコ |
| 昼食 | ミネラルウォーターのガラスE 1炭水化物ミール：ソテーした野菜とキノコを使った調理済みのパスタ |
| スナック | ニュートラルミール：一握りのナッツとチーズの鉱山 |
| ディナー | プロテインミール：チキンステーキとチーズ入りサラダ1個 |
このようにして、肉、魚、卵などの炭水化物が豊富な食品は、野菜などの新鮮な食品だけで消費され、例えば、ジャガイモ、パスタまたは米などの炭水化物グループの食品では消費されません。
さらに、食品にもっと風味を与えたい場合は、タンパク質のグループで蜂蜜を加え、炭水化物を含む食品には例えばレモンや酢などの調味料を加えることができます。
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