便秘のオムレツレシピ

便秘のためのこのオムレツのレシピは、カボチャの花と種子で作られた洗練された、非常に栄養豊富なレシピです。 サラダを盛らなければならない種子のオムレツ栄養素の多様性は、便秘のための食事を作るためにビタミンや繊維が豊富な食事に貢献します。 成分 3カボチャの花 2卵 小麦粉大さじ1杯 30gの細断されたタマネギ 塩とパセリを味わいましょう。 準備のモード このオムレツを2個の卵白を叩き、手で卵黄を加えてフォークや泡立て器に入れ、優しく混合して他の成分を加えます。 少量の油で火の上にフライパンを置き、ちょうど底を広げるために、バターやマーガリンのティースプーンを入れてください。 一度それが非常に熱いなら、フライパンに混合物を置き、熱を下げます。 料理の助けを借りて3分後にオムレツを回し、さらに3分揚げておきます。 時間は、火炎のパンおよび強度に応じて変化し得る。 15グラムのカボチャの種とカボチャの花でガーニッシュを提供するとき。 この二人分の食事は、レタス、トマト、ニンジン、トウモロコシ、リンゴのサラダが付いています。