体重を減らすために何を食べるの5つのヒント

体重を減らすために食べる方法を知っていることは簡単で、成功するのは一般的に保証されています。脂肪を増やすことや脂肪を大量にする甘い食べ物を食べないことが重要です。

さらに、単純なルールを満たすことは、それが従うのが簡単で健康的で再成長するのが難しくなるため、長期的にはもっとスリムになります。

あなたが健康で体重を減らすのに役立つ5つの簡単なヒントは次のとおりです：

1. 昼食と夕食の15分前に、1梨や他の皮をむいた果物を食べる。 これは、オートムギやゼラチンで調理したバナナに置き換えることができます。
2. 軽食中の全粒粉をオレンジなどの柑橘系果実で1食分摂取する。
3. 特に夏に、昼食や夕食の前に、 ホットスープ1皿を用意してください 。
4. サラダの季節にはココナッツオイルを使います。
5. 寝る前に蜂蜜のティースプーンで自然のヨーグルトを飲む。

これらのヒントに加えて、健康的な方法で体重を減らすことは、砂糖や水を含まない紅茶など、1日を通して多くの体液を飲むことも重要であり、代謝を高めるために3時間以上食べることは決してありません。体重を減らすためのレジメンでは、食べることをやめるべきよりも重要です。

しかし、栄養士に行くことは重要です。それぞれのニーズに合ったメニューを作ることができるからです。

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