脂肪に頼らずにダイエットにカロリーを加え、 健康を得るために 、体重を増やしたり、トレーニングのパフォーマンスを向上させたりするには、よりカロリーな食べ物や身体活動に頼るのが最も健康な戦略です。
健康に害を与えずに体重を増やすことができる食品には、例えば、蜂蜜、乾燥果実、粉ミルク、豆などがあります。 だから、体重を得る良い方法は、あなたが毎日行う食事にこれらの食品を加えることです。
あなたの食事にこれらの食品を使用する方法は次のとおりです：
脂肪を早く得る方法
ファットファストを得るためのいくつかの良いヒントは次のとおりです。
- 蜂蜜を使って牛乳を甘くしたり、パンを食べたり、果物を食べたりする。
- パン、お粥、またはビタミンにゼリーまたはピーナッツバターを使用する。
- レーズン、バナナ、アプリコット、プラム、ジャムなどのドライフルーツ、シリアル、スナック、デザートを加える。
- ミルクやビタミン、お粥、ホワイトソースなどのミルクを含む菓子にミルクパウダーを加える。
- スープ、ライス、パイのサラダに豆、レンズ豆、チキンピース、エンドウ豆を入れてください。
- マッシュポテトやフルーツサラダにサワークリームを加えてください。
あなたが体重を維持したり体重を増やすことが困難な場合は、体重を増やす簡単な方法は、通常よりも多くのカロリーを消費することです。 よりかさばらず、カロリーが豊富な食品を使用してみてください。
