体全体の痛みは、通常、睡眠困難、過度の疲労およびストレスに関連しており、したがって、特に休息し、非常にストレスの多い活動に参加することを避ける場合、2または3日で改善する。
しかし、このタイプの痛みは、例えば、インフルエンザ、線維筋痛または貧血のような問題の兆候であり、そのような場合には、発熱、頭痛または咳などの他の徴候を伴い得る。
したがって、体の痛みが3日以上続くか、または非常に激しい場合は、毎日の活動のパフォーマンスを妨げるために、正しい原因を特定し、適切な治療を開始するように一般開業医に行くことが重要です。
1.ストレスと不安
あなたが長時間ストレスや不安を感じると、免疫系が弱くなり、身体と常に接触しているウイルスや細菌によって引き起こされる小さな感染症や炎症をコントロールすることが難しくなります。
これらの症例では、通常、発熱のような感染の明らかな症状はありませんが、特に終わりに体がより痛いと感じるのが一般的です。
- 対処方法 ：瞑想、ヨガ、休息などのリラックスした活動に参加し、ストレスを軽減し、免疫システムを強化することで、日中のストレスを和らげることが重要です。 ストレスや不安を和らげる7つの簡単なステップを確認してください。
睡眠の難しさ
6時間未満の睡眠は、細胞が再生するのに十分な時間がなく、身体が適切に機能するエネルギーを有していないため、全身に非常に悪影響を及ぼすことがあります。 これが起こるとき、一般的な倦怠感が悪化して体全体に痛みを引き起こしているのを感じ始めるのが一般的です。
他の人と話していても、昼間の睡眠の渇望、記憶の欠如、集中力の維持などの他の徴候が関連しているように見えることがあります。
- 対処方法 ：就寝前にリラックスしたり、瞑想をしたり、お飲み物を飲んだり、リラックスした音楽を聴いたりしてください。 より速くよりよく眠る8つのテクニックを参照してください。
3.インフルエンザまたは寒冷
全身痛はインフルエンザの非常に典型的な症状であり、通常、咽頭痛、発熱および鼻水などの他の症状の前に最初に現れる。 冬には一般的ですが、夏にはインフルエンザや風邪も起こります。そのような場合、身体の脱水により体の痛みがより強くなります。
- 処置 ：自宅にいて1日1.5リットル以上の水を飲んで、急激な温度変化を避けることが重要です。 また、症状を和らげるために、例えば、パラセタモールやイブプロフェンなど、医師が処方した医薬品を使用することもできます。 インフルエンザを終了するためのいくつかのホームの救済策をチェックしてください。
ビタミンD不足
ビタミンDは体内でのカルシウムの正しい吸収と使用を保証するため、身体にとって非常に重要です。これは、腎臓、心臓、さらには筋肉のような大部分の臓器の機能にとって不可欠なミネラルです。
したがって、低レベルのビタミンDを有する人々は、様々な器官および筋肉の機能に変化をもたらし、最終的には明らかな原因なしに体の様々な部分に痛みを生じる。
- 対処：ビタミンDのレベルを確認するために血液検査を受けることをお勧めします。減少した場合は、健康な時間に魚の摂取量と日光曝露量を増やす必要があります。 ビタミンDの量を増やす方法を理解する
貧血
赤血球が正常に機能していないときに貧血が起こるため、体のさまざまな部分が機能するために必要な酸素を得られません。 したがって、極度な疲労の感覚に加えて、体全体に痛みが現れることは一般的である。
貧血の他の一般的な症状としては、例えば、手のひら、足と手のうずき、および腹痛が挙げられる。
- 対処 ：血液検査と血液中のヘモグロビン量について一般開業医に相談してください。 減少している場合、適切な治療を開始するために貧血のタイプを特定することが重要ですが、鉄欠乏性貧血が最も一般的であるため、鉄補給の摂取から治療を開始するのが一般的です。 貧血治療の詳細をご覧ください。
6.線維筋痛
線維筋痛は、身体の特定の箇所に痛みがあることを特徴とし、全身に痛みを伴うという印象を与える。 これらの痛みは朝に悪化する傾向があり、特に女性に影響します。
- 処置：線維筋痛が疑われる場合はリウマチ学者に相談し、診断を行い、適切な治療を開始する必要があります。これは通常、理学療法士の指導を受けた救済措置で行われます。 利用可能なすべての治療オプションを参照してください。
7.虫垂炎
それはまれですが、虫垂炎は、腹部の右下にある激しい痛みの典型的な症状を伴わずに、全身倦怠感を伴う体全体の痛みを引き起こす可能性があります。 これらの場合、蒼白、食欲減退、持続的な低発熱および便秘も起こり得る。 虫垂炎の主な症状を調べて、オンラインで試験を受けましょう。
- 対処方法 ：虫垂炎の存在を確認するには、腹部に横たわって虫垂の位置を押して、その場の圧力を素早く取り除く必要があります。 手を離したときに痛みが強くなると、虫垂炎の存在を示す可能性があるので、病院に行き診断を確定し治療を開始することをお勧めします。これは通常手術で行われます。
体の痛みが深刻な場合
ほとんどの場合、全身の痛みは重度ではなく、約2〜3日で改善するが、より深刻な問題の徴候となり得る。 これは、痛みが次のような他の症状を伴う場合に、より一般的です。
- 3日間以上の持続的な発熱。
- 運動を困難にする非常に激しい痛み。
- 吐き気または嘔吐。
- 気絶;
- 夜の汗;
- 明白な理由のない体重減少。
- 呼吸困難。
これらの症状が1つ以上発生する場合は、病院に行き、問題を特定して適切な治療を開始することをおすすめします。 薬を服用している場合は、箱や薬の名前を医師に伝えることが重要です。体内の痛みが薬の副作用になることがあるためです。
