最高のダイエットは、健康を損なうことなく体重を減らすことができるダイエットです。 理想的には、それはあまりにも制限的ではなく、個人を食事の再教育に導くので、食べることを学び、食事の最後に再成長しない。
そのような大量の食事に直面して、時にはそれを知るのが難しい場合があります。 さまざまな食事が約束していることを確認し、どの食事があなたにとって最良の食事であるかを知る。
- ダイエットポイント ：これはあまりにも制限的ではないので、従うのが簡単な食事の1つです。 1つは、その高さに理想的なポイントの量に従うすべてのものを食べることができます。 しかし、栄養不足がないように、組み合わせには大きな注意を払わなければなりません。
- スープダイエット：スープには野菜が豊富で、1週間まで追跡するのが理想的ですが、食事制限が大きいために、低血糖や飢餓を引き起こし、しばしば「誘惑に陥って」食べることがあります許容されない食物は、食事の成功を妨げる。
- Usp ダイエットまたは アトキン ダイエット ：最初の15日間で急速な体重減少をもたらしますが、炭水化物摂取を許さず、不均衡であり、動脈および肝臓における脂肪プラークの蓄積を助け、心臓および肝臓の疾患に至る。
- バナナダイエット ： バナナダイエットは、2つのバナナを朝食時に、ぬるま湯やお茶を1杯食べることで構成されています。 それはフルーツの繊維の存在のために満腹感を与えますが、デザートやジュースを食べることはできません。 もう一つの重要なポイントは朝食の単調さで、これは個体を果実の病気にすることができます。
- 炭水化物ダイエット：速い体重減少を許しますが、体重を減らす能力が時間の経過と共に低下し、炭水化物の不足のために体内で起こるケトーシスのプロセスがめまいを引き起こす可能性があるため、長い間できません。口臭
- プロテインダイエット ：このダイエットでは、摂取される食品の最大供給源はタンパク質が豊富で、炭水化物が豊富な食品を食べることはできません。 食事は15日間、次の3日間で、炭水化物の摂取量が放出され、炭水化物の制限が再び15日間行われます。 それは非常に制限的なので、その成功は個人の意志力に大きく依存し、それを放棄することはありません。
- 血液型：許容される食物は、個人の血液型によって異なります。 その作成者によると、血流に入る毒素を生成することによって、体の一部に有害な食品が存在するという説明があります。 血液型Aの人々の食事には、多様な食物が含まれている必要がありますが、肉の消費はありません。 B型およびAB型の血液型の人は、すでに多くの乳製品を食べています。すでにO型血液型の人がいます。肉はあなたの体に利益をもたらしますので、肉食とみなされます。 しかし、それは体に何らかの形で有害な可能性があるいくつかの食品を完全に排除するので、この食事療法に従うことは非常に簡単ではありません。
自然に体重を減らすために食べるもの
栄養士や内分泌専門医のアドバイスに従えば、体重を健康的かつ永遠に失う良い方法です。 希望の体重を達成するために食べるビデオを見てください：
