肝臓を解毒するダイエッ​​ト

肝臓を解毒する食事には、デトックスジュースを飲んで毎日プロポリスを飲むなど、体内の毒素を収縮させて排除するのに役立つ特定の食品が含まれています。 また、腸や肝臓で処理される防腐剤や添加物が豊富で、健康的な食事を維持し、加工食品の摂取を避けることも重要です。

肝臓は、有機体の毒素を排除する主要な器官であり、貧しい食生活や過剰のアルコール飲料によって害される可能性があります。 しかし、肝炎や炎症などの肝臓の特定の疾患の場合、食事だけでは問題を治療するには不十分である可能性があるため、医師に相談する必要があることを覚えておくことが重要です。

1.プロポリス

プロポリスは、抗炎症および抗生物質の特性を持ち、体の解毒を促進するのを助けるミツバチによって生産される天然産物です。 さらに、消化を改善し、治癒を促進するのに役立ちます。 プロポリスを取る方法を学ぶ。

2.デトックスジュース

デトックスジュースは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを身体に大きく寄与し、肝臓が食物や医薬品から血液や毒素をろ過するのに役立ちます。

理想的なのは1日1錠のデトックスジュースを消費し、ジュースに使用される野菜や果物を変えるだけでなく、ビタミンC、葉酸、Bビタミン、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど、消費される栄養素の種類も豊富です。 デトックスジュースの7つのレシピを参照してください。

3.お茶

茶には、循環を改善し、身体の解毒に役立つ植物化学物質と抗酸化物質も豊富にあります。肝機能を補助するために最も一般的に使用されているのはボルドー、シスル、緑茶です。

しかし、あまりにも多くのお茶も肝臓を損傷させる可能性があるので、1日2杯の紅茶を飲むことが推奨されることを覚えておくことは重要です。 ここで紅茶を作る方法を学ぶ。

ジンジャー

ジンジャーは抗炎症、消化および抗菌性のために広く使用され、肝臓の働きを促進する腸の清浄化および脂肪消化を改善する。

ジンジャーは、茶の形で消費されたり、ジュースやソースに含まれたりすることができ、簡単に食事のルーチンに追加されます。 良い戦略は、ジュースデトックスにジンジャーの一部を含めるか、肝臓を助けるために使用される茶に含まれています。 他のLiver Detox Foodsを参照してください。

避けるべきこと

食生活を良くし、プロポリス、茶、ジンジャー、デトックスジュースの消費に投資することに加えて、肝機能を悪化させ、体を妨害して解毒する食品を避けることは非常に重要です。

• アルコール飲料;
• 加工肉：ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、サラミおよびモンタデラ。
• ケーキ、チキンポックス、肌などの脂肪が豊富なフライターや食品;
• スパイスや人工ソース、例えばダイスされたスパイス、醤油、サラダと肉の準備ができているソース。

また、実際にはすべての医薬品が肝臓を通過して処理されるため、市販されていない医薬品の使用を避けることも重要です。

肝臓を解毒するダイエッ​​トメニュー

次の表は、肝臓を浄化するのに役立つ3日間のメニューの例です：

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