3日間で体重を減らすデトックススープ

体重を減らすために夕食にこのデトックススープをとることは、カロリーが低く、消化を促進し、満腹感を与える繊維が豊富であるため、ダイエットを開始して体重減少を加速するのに最適な方法です。 また、体を解毒し、体液貯留を減少させる抗酸化栄養素を持っています。

だから、夕食時に3日間デトックススープを摂取し、翌日、果物、野菜、米、パスタ、小麦粉、全粒クッキーなどの全食品が豊富な健康な食事を続けなければなりません。

素晴らしいスープデトックスを作り、右足で食事を始めるためのヒントです。

成分の選択

ガーリック、トマト、ピーマン、パセリ、セロリ、ズッキーニ、タマネギ、キャベツ、ニンジン、ちっちゃとキャベツと呼ばれるニンニクは、軽いスープとデトックスを作るのに最高の食材です。

禁止されている成分

ジャガイモなどのデトックススープ食品では、豆、エンドウ豆、大豆、レンズ豆、麺類、ひよ​​こ豆などは使用できません。 だから、これらの成分を置き換え、より粘稠なスープを残すためのヒントは、リンゴを使用することです。

準備方法

スープを準備するには、翌日使用する野菜を変えて、3つまたは4つの成分を選ぶ必要があります。 調理中は、野菜の栄養素をすべて保持するためにスープを弱火で放置する必要があります。

また、スープはニンニク、ミント、バジルなどの芳香のあるハーブで味付けすることができますが、肉や野菜や塩のスープは使用できません。

仕上げ方法

スープを完成させるには、オリーブオイルと塩のピンチを加えてください。 好きな人には、味に胡椒を加えることも許されます。

また、野菜を噛むことで満腹感が長くなり、飢えや他の食物の摂取を避けることができるので、スープを粉砕しないことも重要です。

今、体重を減らすのに役立つこのおいしいスープを作る方法を段階的に教える完全なビデオを見てください。

許可された数量

デトックススープは繊維が豊富で野菜を解毒するので、消費量に制限はなく、好きなだけ多くの料理を取ることができます。

また、食事中には、牛乳、白パン、ケーキ、菓子、詰め物ビスケット、全乳、ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、揚げ物、冷凍食品などの高脂肪食品の摂取を避けることが重要です。

3日間のメニュー

次の表は、健康なスープとジュースで3日間のデトックス飼料を作るメニューの例です：

このメニューは最大3日間、好ましくは栄養士のフォローアップとガイダンスに従うことを忘れないように注意することが重要です。 紅茶のメリットとフルーツジュースを混ぜたドリンクなど、レシピのレシピをもっと見ることができます。

演習が示された

給餌の解毒段階を助け、身体をより迅速に消毒するために、ウォーキング、サイクリング、ウォーターエアロビクスなどの軽い有酸素運動を行うことができます。

ボデービルディング、スイミング、またはクロスフィットなどの重い活動を避けることが重要です。身体から多くのエネルギーを必要とし、3日間の制限給餌が必要になるためです。 少量のカロリーを消費し、身体活動を大幅に増加させることによって、めまい、圧迫、低血糖などの問題が起こり得る。 低血圧および低血糖の症状を参照してください。