ドライアイの症候群、目の疲れおよび頭痛の原因となる眼を強制的に同じ距離に集中させ続けるスマートフォン、タブレット、コンピュータまたはコンソールの常時使用。
毎日の目のケアは、あなたを守るだけでなく、眼をリラックスさせて潤いを与え、眼鏡をかけなければならない危険性を減らすので、視力を保護するために不可欠です。
毎日のアイケア
したがって、眼の健康を保護し、維持するのに必要ないくつかの基本的なケアは、
1.着用品質のサングラス
サングラスは、目の病気の発症を避けながら、晴れた日に視力を保護するために不可欠であり、より大きな視覚的快適性を提供します。 したがって、眼の健康を維持するためには、屋外サングラスの使用が不可欠であり、使用されるサングラスがUVA、UVBおよびUVC線に対する保護を提供することを保証する必要があります。 偏光サングラスを選ぶ7つの理由から、サングラスのすべての利点を理解してください。
2.化粧で眠らないでください。
目の衛生は目の健康にとって非常に重要であり、特に日の終わりまたは就寝前に目をきれいに保つことが重要です。そうでなければ、化粧品の粒子が目に入って刺激を引き起こす可能性があります。 だから、常にあなたの目には、化粧品の残留物、クリームまたは他の解決策がないようにしてください。
また、目に触れる前に、常に炎症や結膜炎などの望ましくない感染を避けるために手を洗ってください。埃や煙の多い環境、好ましくは新鮮な空気を避けてください。
3.医師の助言なしに点眼薬を使用しないでください。
点眼薬は医薬品とみなされるため、医療上のフォローアップなしでは使用しないでください。これは、すべての治療法と同様に、特定の適応症や禁忌もあるからです。 さらに、医学的徴候なしでのその使用は、提示された症状を緩和することができ、病気を治療していない可能性があり、したがって症状をマスキングする。
4.定期的な協議を行う
目の健康を確保するために眼科医を定期的に訪問することは非常に重要であり、特に白内障や緑内障などの病気を事前に検出するために重要です。 理想的なのは、良好な視覚的健康監視を確実にするために、1年に1回定期的に訪問を行うことです。
5.遠ざかる
目をくらませて頭痛の発症を防ぐのに役立つように、コンピュータの前で働く人々にとっては、数分間見逃すことを止めることは特に重要な運動です。 このエクササイズは、1時間に1回実行し、少なくとも40m離れた特定の地点を止めたり、遠ざけたり、集中したりすることから成ります。
6. 1日に数回目を閉じます。
あなたがやっていることを中断して数秒間目を閉じることは、閉じたときに何かに集中する必要がないので、目の疲れや頭痛のような他の問題を防ぐので、目をリラックスさせるもう一つの重要な運動です。
また、コンピュータやタブレット画面の焦点を合わせながら目を何度か点滅させることは、目が水分を保つためにも非常に重要です。 この小さな心配は、眼の乾燥を防ぎ、ドライアイ症候群などのより重大な問題の発症を予防するのに役立ちます。
7.別の人の学位眼鏡を着用しないでください。
グレードグラスは個々の道具であり、眼科医によって処方されなければならない自分の卒業を必要とするので、借りたり他の人に渡すべきではありません。 さらに、視力を悪化させることはありませんが、目や頭痛やめまいの原因となるため、使用しないでください。
さらに、ストリートベンダーでメガネを買うことも良い選択ではありません。なぜなら、彼らの卒業は正しくないかもしれないからです。焦点を合わせるために大きな努力をする必要があるため、目を疲れさせることになります。
ビタミンA、Eおよびオメガ-3などのいくつかの栄養素は、目の健康を維持し、ドライアイ症候群、緑内障および黄斑変性症などの疾患および視力の問題を予防するために不可欠であるため、食物はまた、 ここでどの食品が目を保護しているかを知る。
