チョコレートフィットのケーキは、ココナッツオイルやオリーブオイルなどの生地に含まれる良質の脂肪だけでなく、全粒粉、ココア、70％のチョコレートで作られ、ココアの抗酸化効果を利用しています。
この珍味の他のバージョンは、低炭水化物、グルテンフリー、およびラクトースフリーの形態でも製造することができる。 それぞれの下にチェックしてください。
1.チョコレートケーキをフィットさせる
チョコレートフィットケーキは、スリミングダイエットに使用することができます、それは1日に1-2スライスを消費することが重要です。
成分：
- 4個の卵
- デメララ砂糖1カップ、茶色または甘味料キシリトール
- 1/4カップココナッツオイル
- 1/2カップココアパウダー
- 1カップアーモンド、米または全粒小麦粉
- オート麦1杯
- 1カップのお湯
- 亜麻仁大さじ2（オプション）
- ベーキングパウダー1大さじ
調製方法：
卵と砂糖を打ち負かす。 ココナッツオイル、ココア、アーモンド粉を加えてください。 次に、オート麦とお湯をゆっくりと加え、ドウをかき混ぜながら2つを交互に入れます。 亜麻仁と酵母を加え、スプーンで混ぜる。 生地をグリース状にして、中程度のオーブンに約35分間運んでください。
2.低炭水化物チョコレートケーキ
低炭水化物ケーキは、炭水化物が少なく、脂肪や酸化防止剤が豊富で、健康的な方法で体重を減らすのに役立つ低炭水化物ダイエットの大きな味方です。 完全低炭水化物ダイエットメニューを参照してください。
成分：
- アーモンド粉3/4カップ
- ココアパウダー大さじ4
- ココナッツ大さじ2杯
- ココナッツ粉2大さじ
- サツマイモ5大さじ
- 3卵
- デメララ砂糖1カップ、茶色または甘味料キシリトール
- ベーキングパウダー1大さじ
- 1ティースプーンのバニラエッセンス
調製方法：
深いボウルで、アーモンド粉、ココア、ココナッツ、砂糖、ココナッツ粉を混ぜます。 3つの卵を加えてよく混ぜる。 次に、クリーム、そして最後に酵母とバニラエッセンスを加えます。 生地をグリース状のものに入れて、中程度のオーブンで約25分間焼く。
3.ラクトース・フィット・チョコレート・ケーキ
ラクトースフリーのチョコレートケーキは、アーモンド、ブラウンまたは米ミルクのような牛乳の代わりに野菜の乳を使用します。
成分：
- 4個の卵
- デメララ砂糖1カップ、茶色または甘味料キシリトール
- ココナッツオイル大さじ4
- ココアパウダー大さじ4
- 1カップのココナッツミルク、米、アーモンドまたは栗（必要に応じてもう少し追加）
- 玄米粉1カップ
- 1/2カップオート麦ふすま
- チョコレート2本バー70％、ラクトース無し
- ベーキングパウダー1大さじ
調製方法：
卵白を打ち、準備する。 砂糖、ココナッツオイル、ココア、野菜ミルクで卵黄を打ちます。 小麦粉を加えて滑らかになるまで叩いてください。 次に、チョコレートピース、ベーキングパウダー、卵白を加えて、スプーンやスパチュラの助けを借りて静かに攪拌します。 生地をグリース状の粉状のものに入れ、予熱した培地オーブンに約40分間おきます。
4.グルテンフリーのチョコレートケーキ
グルテンは小麦、ライ麦、大麦の中に存在し、生産プロセスのために若干のオート麦に少量含まれることもあります。 セリアック病やグルテン不耐症の人もいれば、腹痛、片頭痛、摂取時の肌へのアレルギーなどの症状を呈している人もいます。 グルテンが何で、どこにあるのかをもっと見る
成分：
- ココナッツオイル大さじ3
- デメララ砂糖1カップ、茶色または甘味料キシリトール
- 3卵
- アーモンド粉1カップ
- 米粉1カップ、好ましくは全体
- 1/2カップココアパウダー
- ベーキングパウダー1大さじ
- ミルクティー1杯
それを行う方法：
卵白を打ち、準備する。 別の容器では、ココナッツオイルと砂糖を打ち、クリームを得る。 卵黄を加えてよく噛んでください。 小麦粉、ココアと牛乳、そして最後に酵母を加えなさい。 卵白を加え、生地を包むためにスプーンで慎重に混ぜる。 油を注いだベーキングシートの上に置き、米粉を振りかけると約35分間オーブンに持ち込まれます。
チョコレートシロップフィット
ケーキを覆うには、次の成分を含むシロップを作ることができます：
- 1列。 のココナッツオイルスープ
- 6列。 ミルクスープの
- 3列。 ココアパウダースープの
- 3列。 ココナッツ砂糖スープの
中火ですべてを混合し、濃くなるまでよく撹拌する。 シロップを低炭水化物にするには、甘味料キシリトールを使用するか、ココナッツオイルとミルクをココア1杯、チョコレートの1/2バー70％、サワークリーム2杯とミックスしてください。
-o-que--causas-e-tratamento.jpg)
