ライスタンパク質の4つの利点

米タンパク質は、主として菜食主義者によって広く使用されている。これは、必須アミノ酸が豊富なタンパク質であり、これは食物によってのみ得られるからである。 高タンパク食を摂取することは、筋肉量の生成を刺激し、免疫系を強化し、貧血を予防し、健康な皮膚および髪を維持するなど、身体内の様々な機能を維持するために重要である。

したがって、米プロテインサプリメントの摂取は、以下のような利点をもたらす：

1. 筋肉量の増加に有利なアミノ酸をもたらすので、 肥大を刺激する ;
2. 玄米から作られたビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
3. 低アレルギー性であり、アレルギーおよび腸の炎症を引き起こす機会を減少させる;
4. 繊維が豊富で腸の機能を改善します。

低アレルギー性であるため、米タンパク質は、ミルクや大豆タンパク質にアレルギーのある人でも、通常アレルギーの原因となる2つの食品でも使用できます。

使用方法

ライスタンパク質は運動後に肥大を刺激したり、一日の他の食事を豊かにしたりして、より満腹感を与え、食事の栄養価を高めることができます。

それは、水、ミルクまたはココナッツミルクまたはアーモンドなどの野菜飲料で希釈することができ、またはビタミン、ヨーグルト、ケーキおよびビスケットなどの甘くて塩辛いレシピで添加することができる。 さらに、米タンパク質は風味のないバージョン、またはバニラやチョコレートのような香りが付いたバージョンで見つけることができます。

栄養情報

次の表は、100gの粉末米タンパク質の栄養情報を示しています。

ダイエットのタンパク質含量を増やすには、タンパク質が豊富な完全ベジタリアンメニューを参照してください。