頭痛を治療するのに最適な食品

頭痛を治療するための最良の食品は、穏やかで、バナナ、パッションフルーツ、チェリー、サーモンやイワシなどのオメガ3が豊富な食品などの血液循環を改善するものです。

この食事療法の利点は、痛みを和らげるために鎮痛剤を頻繁に使用することを避けることです。頭痛を治療しないとしても、これらの食品は頭痛の発症を遅らせる可能性があるからです。

しかし、重度の頭痛や週に2回以上の場合は、原因を突き止め治療を調整するために神経科医に相談することが重要です。 ここに一定の頭痛のいくつかの一般的な原因があります。

頭痛を和らげるために食べるもの

一定した頭痛を緩和するのに役立つように、3週間の結果のために毎日次のように1食品を食べることが重要です。

• オレンジ、レモン、キウイ、タンジェリン、イチゴ - ビタミンCが豊富な食品で、頭痛を引き起こす可能性のある高血圧をコントロールする利尿特性に加えて、脳の血液循環を促進する血管の壁を強化します。
• パッションフルーツ、チェリー、レタス、シナモン - 穏やかな睡眠を助け、脳の残りの部分を楽にし、頭痛を避ける食品。
• サーモン、イワシ、マグロ、チアの種、クルミ - オメガ3が豊富で、これらの食品は血液の粘度を下げ、脳内の血液循環を改善します。
• 頭痛が月経前の緊張に関連する場合、月経の10日前に、 月見草油をカプセルで摂取することができる。
• ラベンダーの紅茶、レモングラス、カモミールは、1日中2〜3杯飲んでリラックスしやすくし、頭痛の可能性を減らすことができます。

頭痛を和らげるもう一つの重要なヒントは、横になって同時に起きて食べるなど、定期的な生活習慣を持たせることです。頭痛の可能性。 薬なしで頭痛を和らげるための5つのステップを参照してください。

頭痛を和らげるために食べないもの

ある種の食品は、特に毒素が頭痛を引き起こす可能性があるため、頻繁に、特に頭痛を訴える傾向がある人々によって、消費されるべきではありません。 頭痛の原因となる食品の例をいくつか挙げます：

• 血圧を上げ、液体を保持する非常にスパイシーでスパイシーな食品 。
• 身体を中毒させ頭痛を引き起こす多くの人工防腐剤が含まれているため、あらかじめ準備された冷凍食品などの工業化食品 ;
• 多くの人工甘味料を含んでいるので、軽食の食品です。
• 中枢神経系を刺激して頭痛を引き起こすことがあるアルコール 、コーヒー、コラ、グアラナなどの覚醒剤 。

これらの食べ物を避け、定期的な食生活や生活習慣を採用しても頻繁に頭痛が続く場合は、神経科医に相談して頭痛の原因を特定し、MRIやCTなどの検査を行い治療を確定する必要があります適切である。

頭痛を治療するために食べるものと避けるものを知っている：