インフルエンザで何を食べるかを選択すると、発熱、鼻の鬱血、体の痛み、疲れの症状を軽減するため、子供、大人または高齢者の幸福を大幅に改善することができます。
インフルエンザでは、カロリーや体液の摂取量を増やして疲労感を減らすことが重要です。体が代謝を高めて病気との闘いで疲れを補うことができます。また、水分をたくさん飲むことで、利尿作用や尿中の毒素の放出体はウイルスを取り除くために。
インフルエンザに感染して食べるのに最適な食べ物は、紅茶、スープ、生や調理された果物や野菜です。
インフルエンザの治癒を加速する方法をビデオでご覧ください。
風邪やインフルエンザと戦う5食品
インフルエンザで食べるべきものは、次のような食品です：
1.野菜のスープまたはスープ
スープを取ることは、分泌物を薄くするのに役立ち、熱く消費されるこれらの食物の蒸気をより簡単に吐き出し、鼻をつぶすのを助ける。 チキンスープはビタミンA、C、Eとタンパク質を持っているため、身体が力を取り戻して免疫システムの抵抗力を高めるのを助けるので、インフルエンザのための良いスープの良い例です。 さらに、スープには体温を調節するのに役立つナトリウムとカリウムがあり、発熱の場合に役立ちます。
2.ハーブティー
紅茶は保湿に加えて暑いと飲み物が鼻のdecongestionに役立つので、インフルエンザのための素晴らしい家庭救済です。 紅茶の良い例は、カモミール茶、エキナセア、ミント、および人参であり、鼻をつぶすのを助けるために吸入または吸入することができる。 吸入するには、紅茶を準備し、あなたのスチームを捨てて、あなたの頭をカップの上に傾けてください。 この目的のためのお茶はユーカリです。
蜂蜜とシナモンティーは、インフルエンザの治療に役立つ防腐剤と抗菌薬の性質を持っているため、偉大な解決策です。 1カップの水をシナモン1本で沸かし、5分間放置するだけです。 1日に3〜4回服用してください。
ビデオを見て、他のインフルエンザを準備する方法は次のとおりです：
咳があれば、蜂蜜にプロポリスを加えて喉に潤いを与え、炎症を減らすことができます。
3.ヨーグルトまたは発酵乳
インフルエンザ期にプロバイオティックを含むヨーグルトと発酵乳を消費すると、腸内細菌叢を改善し、体の防御細胞を活性化してインフルエンザの時間を短縮するため、免疫系を強化します。 ヤクルトとアクチニアは、インフルエンザの予防と治療に使用できる乳酸菌とビフィズス菌の豊富なヨーグルトの良い例です。
4.果物と野菜
果物や野菜は水分、繊維、ビタミンC、A、亜鉛の量を増やし、抗体産生の際に体がウイルスによく反応するようにします。 弱体化した身体のための良いエネルギー源です。 最も示されたものはイチゴ、オレンジ、パイナップル、レモンのような柑橘系の果実で、免疫力を強化しています。
キャベツ、ニンジン、トマトはベータカロテンの供給源であり、感染症に対して作用し、免疫系を刺激する。
食欲不振は、インフルエンザの一般的な症状であり、この病気を続ける原因となるため、上記のような栄養価が高く、簡単に消化しやすく水分が豊富な食品がインフルエンザの回復に役立つのはなぜですか。
5.癒しの調味料
ニンニク、マスタード、コショウは、鼻を摘出して痰を溶かすのに便利です。また、体内の熱と痛みを軽減する自然な作用があります。 あなたがインフルエンザを患っている間に食事中でこれらの調味料を使用し、タンパク質の優れたソースである痩せた肉を食べ、よく味付けしたときに偉大に見えます。
ローズマリー、オレガノ、バジルは、風邪や寒さの症状を味わって戦うための素晴らしい選択肢です。 ここをクリックしてこれらのハーブを植える方法はここにあります。
参照：
- インフルエンザを治すためのスープ
インフルエンザの症状を軽減する7つのヒント
