妊娠中のリンパ排液は、妊娠の最初の3ヶ月以内に禁忌ですが、この期間を過ぎると、血液循環を活性化し、脚、足および顔の腫脹を減少させ、尿を通る過剰な液体を排除するのに最適です。
妊娠中のリンパ排液は、理学療法士またはマッサージセラピストによって行われるべきであり、腹部、背中および足に早産につながる刺激点があるので、自宅で行うべきではない。
手動のリンパ排液は、力がかからない非常に軽いタイプのマッサージであることを強調することが重要です。 膨潤を排除する他の方法を学ぶ：液体の保持、何をするか。
妊娠中のリンパ排液の禁忌
リンパ排水は妊娠中に行うことができますが、次のような場合には禁忌です。
- 妊娠リスク;
- 制御されない高血圧;
- 腎不全;
- 深部静脈血栓症;
- リンパ系に関連する疾患。
また、妊娠2学期以降、妊娠中の女性は、腹の大きさにより脚のリンパ排水が困難になることがありますが、他人に排液を依頼することがあります。
妊娠中のリンパ排水のしくみ
妊娠中のリンパ排水は、脚、腕、顔面で行うことができます。そのためには、皮膚にモイスチャライザーを通し、次の手順に従ってください。
ステップ1 - 主要なリンパ節を刺激する
画像に示されているポイントは、リンパ排水の開始時と終了時に、常に5〜7回連続してポンピング操作によって刺激すべき領域を正確に示している。
この刺激は、液体が排出されるように領域を空にするために必要である。
ステップ2 - 排水する領域をスライドさせる
面積当たり5〜7回の滑らかで反復的な動きでは、画像が示す矢印の方向に常に手をスライドさせなければならない。
脚のリンパ排水を行う方法
脚のリンパ排液のためのマッサージは、終わりに脚の腫脹を軽減するのに役立ち、次のように行う必要があります：
- 手を膝から鼠径部まで滑り、7回繰り返す。
- 足首から鼠径部まで手を滑り、7回繰り返す。
- 膝の後ろに手を置き、5〜10回反復して鼠径部に滑り込ませます。
腕のリンパ管排液を行う方法
腕のリンパ排液は、手や腕に体液が蓄積するのを防ぐのに最適な方法です。以下の手順で行うことができます。
- 手を肘から脇の下までスライドさせ、腕の前と後ろで7回繰り返す。
- 手を手首から脇の下にスライドさせ、腕の前と後ろで7回繰り返します。
顔にリンパ管排液を行う方法
顔のリンパ排水技術は、鼻の近くおよび目の下で起こる小さな腫脹を排除するのに役立ち、以下のように行うことができる：
- 指先を鼻から耳までスライドさせ、8回繰り返します。
- 目の外側の角から指先を毛の根元までスライドさせ、5回繰り返します。
- 目の内側の角から毛の根まで指先をスライドさせ、7回繰り返します。
リンパ排水の結果を改善するには、妊婦が少なくとも2リットルの水を飲み、1日30分歩き、快適な服を着て、果物、赤身肉、野菜を好むことが推奨されます。
妊娠中のリンパ管排水の利点
妊娠中のリンパ排水の利点は次のとおりです。
- 足と足の腫れが減少した。
- 血液循環の改善。
- 静脈瘤を発症する危険性の減少;
- 細胞および組織の改善された栄養;
- 良いリラクゼーションを促進します。
妊娠中のリンパ排液は、疲れた足を減らし、足首や腫脹した足の不快感を軽減し、妊婦の生活の質を向上させるのに役立ちます。 産後の排水は、母体から余分な体液を排除し、防御を改善する。
妊娠中および産後を通して、1週間に1回のリンパ排液を行うことをお勧めします。
妊娠を減らすための他の方法：
- 利尿薬のお茶
- パイナップルの利尿剤
- 妊娠中の腫れた足首を防ぐ方法
