糖尿病用植物パイのレシピ

野菜とオートミールパイのレシピは、オート麦、全粒小麦粉、マメなどの血糖コントロールを助ける高繊維成分を含んでいるので、糖尿病患者のための素晴らしいランチまたはディナーのオプションです。

血中グルコースをコントロールすることに加えて、このパイはまた、腸が機能するのを助け、血中コレステロールレベルをバランスさせ、心臓血管の問題を予防する。

だから、レシピと消費量はここにあります。

成分：

• オリーブ油4大さじ;
• 1カップはダイズされたズッキーニです。 ズッキーニの3つの信じられないほどの利点でこの野菜の利点を知ってください;
• 1カップダイスナス;
• 1カップのダイズされた黄色のピーマン。
• 1カップ分のトマト
• ニンニクの大さじ½杯。
• 1カップミンチミナスチーズ;
• 粉砕したパルメザンチーズ1カップ;
• ミルクティー3カップ;
• 4卵;
• 1カップのオートミール;
• 小麦粉4大さじ;
• マーガリンと小麦粉;
• 塩、パセリ、オレガノ、コショウを味わう。

調製方法：

熱い大さじ1オリーブオイルを中火で加熱し、ズッキーニを茶色にする。 取り出してナス、ピーマン、トマトと一緒に作業を繰り返し、料理に入れます。 すべての野菜を火に戻し、ニンニクを加えて3分間炒める。 冷やしてチーズと混ぜ合わせ、塩、コショウ、オレガノ、パセリで調味してください。

ミキサーで、卵と塩のピンチでミルクを打ちます。 小麦粉を加えて滑らかになるまで叩いてください。 生地と野菜を混ぜ、油を注いだ形で注ぎ、予熱した中程度のオーブンに50分間置いてください。 このレシピでは8回分のサービングができます。

栄養情報

次の表は、野菜とオートミールパイの1部分の栄養情報を示しています：

適切な体重で、女性の場合は1食分あたり1パイ、大人男性の場合は2部までを消費することが推奨されます。

スナックについては、以下も参照してください：

• 糖尿病のためのダイエットケーキのレシピ
• 糖尿病のためのオートミール粥のレシピ