足底筋膜炎は、足の裏に見られる扁平な結合組織の炎症であり、筋膜と呼ばれ、足の裏に痛み、歩くと走るときに感覚や不快感を引き起こすなどの症状を引き起こす。 毎日ハイヒールを着用している太りすぎの女性が最も影響を受けます。
治療は遅く、約1年〜18ヶ月持続することができますが、痛みを軽減し、人のQOLを向上させることが重要です。 いくつかの選択肢は、例えば、超音波および衝撃波のような装置で行うことができる鎮痛薬、抗炎症薬および理学療法である。
症状
足底筋膜炎の最も特徴的な症状は、覚醒した直後に床の床を踏んだときの踵の真ん中の痛みであるが、存在し得る他の症状は：
- ハイヒールを履いたり走ったりすると足の裏が痛む。
- 足の裏に燃えている感じ。
- 筋膜がある場所を押すときの「砂」の感覚。
症状は、炎症およびこの組織における線維化および石灰化の存在による筋膜の肥厚に関連する。 整形外科医または理学療法士は、症状のみを考慮し、患部に痛みを引き起こす特定の検査を行うことで、診断を行うことができます。
X線などの検査では、筋膜炎は直接的なものではありませんが、他の病気を排除するのに役立ちます。
原因
足底筋膜炎の原因は、非常に硬い靴を使用した長い散歩に関連している可能性があり、個人の足が非常に激しくて過体重であるという事実に関連している可能性がある。 これらの因子の組み合わせは、未処理のまま放置すると激しい痛みを引き起こし、日常生活を困難にするこの組織の炎症に寄与する可能性がある。
踵の拍動が存在してもよいし、足の神経を含む刑務所症候群も存在し得る。 ハイヒールの使用は、連続的にアキレス腱の可動性を低下させ、これはまた筋膜炎を助長する。
足底筋膜炎の治療
足底筋膜炎の治療は、整形外科医の指示の下、抗炎症薬の使用、およびもしあれば、腱に形成された結節を元に戻し、血液循環を改善し、結節を元に戻すことを目標とする理学療法で行うことができる。
足底筋膜炎の治療に役立つその他のヒントは次のとおりです。
- 足の裏に15分間アイスパックを1日約2回塗ります。
- 整形外科医または理学療法士の指示するインソールを使用する。
- 「脚ポテト」の足と筋肉の伸展を行い、ランプを登るなどのやや傾斜した面の下にとどまります。 ストレッチ脚の「ポテト」に座ったときにストレッチがうまくいきます。 この位置決めは、少なくとも1分間、3〜4回連続して維持されるべきである。
- ハードシューズを使用しないで足を適切に支える快適な靴を着用してください。
この怪我は、ランニングシューズの長期間の使用または走行に適さないスニーカーの使用のために、ランナーにとって非常に一般的である。 通常600kmのランニングシューズを使用することをお勧めしますが、この期間後に変更する必要がありますが、トレーニングや走行テストにのみ禁じられているこれらのスニーカーを毎日使用することは可能です。
