食欲抑制薬は、自然療法および薬局療法の両方で、満腹感を長くし、ダイエットに伴う不安を軽減する働きをします。
自然食欲抑制薬の例としてはナシ、緑茶、オートミールがありますが、薬局で販売される主な錠剤はSibutramineと5HTPです。これは医師のアドバイスに従ってのみ使用してください。 主な食欲抑制剤は次のとおりです。
食欲を阻害する食品
食欲を阻害する主な食品の中には、
- 梨：水と繊維が豊富で、梨は食べる衝動を和らげ、消化が遅いため腸の満腹感を延ばします。
- 緑茶：フラボノイド、ポリフェノール、カテキン、カフェインが豊富で、代謝を活性化し、体内の炎症を軽減し、脂肪を燃やすのに役立ちます。
- オーツ ：セロトニンの産生を刺激するだけでなく、自然に満腹感を増し、腸内細菌叢を改善する繊維が豊富です。
さらに、熱分解食品は代謝を促進し、コショウ、シナモン、コーヒーなどの脂肪燃焼を促進します。
次のビデオを見て、梨を使って空腹を減らす方法を学んでください。
食欲を阻害する自然療法
これらは通常、植物や薬草をその製剤に使用するカプセルで販売されている自然療法であり、主なものは次のとおりです。
- 5 HTP：それはアフリカの植物Griffonia Simplicifoliaから作られ、セロトニンの生産を増やして食欲を減らすのに役立ち、不眠症、片頭痛および更年期症状などの他の問題のコントロールにも役立ちます。 それを取る方法は次のとおりです。
- Chromium Picolinate： Chromiumは、インスリン感受性を改善し、血糖コントロールを改善し、飢餓感を軽減するミネラルです。 肉、魚、卵、豆、大豆、トウモロコシなどの食品にも含まれています。
- スピルリナ：繊維、タンパク質、代謝を改善し、お菓子の欲求を減らすいくつかのビタミンやミネラルが豊富であるため、スーパーフードとして知られている天然の藻類です。 それは粉末またはカプセルで見つけることができます。
- 寒天は繊維が豊富な海藻から作られた天然サプリメントです。水で摂取すると、満腹感を増すゲルが胃に形成されます。
さらに、薬局では、配合物中にこれらの成分のいくつかを有するいくつかの救済策を見出すことが可能であり、これには繊維も添加することができる。 例としてSlimPower、ReduFit、Fitowayなどがあります。
食欲を阻害する薬
これらの薬は医師の指示どおりに取るべきです：
- シブトラミン（Sibutramine）：飢えを減らし、気分をコントロールし、過食につながる不安のピークを避けるために使用されます。 シブトラミンとそのリスクについての詳細をご覧ください。
- サクエンダ（Saxenda） ：飢餓、脳内のホルモン産生を調節し、血糖である血糖をコントロールするのに役立つ注射可能な治療薬です。
- Victoza ：主に糖尿病のコントロールに使用されますが、体重減少を助ける効果もあります。
- Belviq ：ウェルネスホルモンである脳のセロトニン値を上昇させ、食欲を減少させ、満腹感を増強します。
これらの薬はすべて、健康に危険な副作用があり、医師の指示どおりに使用する必要があることを覚えておくことが重要です。
空腹を減らすためのその他の素早く簡単なヒントを参照してください。
