グアバの利点

科学的にPsidium guajavaと呼ばれる白または赤のグアバは、食事中の鉄の吸収を促進し、貧血の治療に役立つビタミンCが豊富な果物です。

グアバはまた、下痢止め特性を有し、タンニン含量が高いために下痢の場合に腸を掴むのに役立つ。 この理由から、女性の生活のこの時点ですでに一般的な便秘を避けるために、妊娠中のグアバ消費を減らすべきである。

また、赤いグアバを食べることは、リコピンが豊富で、健康な皮膚の健康状態を維持し、細胞の老化や前立腺などのいくつかのタイプの癌さえも予防する抗酸化物質であるため、皮膚に良い影響を与えます。

グアバは体重を減らしますか？

各グアバは約73カロリーで、デザートやスナックのような痩身の食事で消費することができますが、グアバは腸を掴むことができます。これはペクチンと呼ばれるタイプの繊維が豊富なため、グアバのスリム化の唯一の禁忌です。満腹感を訴え、自然に飢えを減らす。

ゴイアバの栄養情報

グアバはオレンジと同じくらい多くのビタミンCを持ち、トマトよりもビタミンA（レチノール）が多い。

グアバは、通常「ロミオとジュリエット」と呼ばれる白いチーズを提供しているスイートで、60gの平均スライスに約160カロリーを持っています。 しかし、グアバは、リコペンの濃度が高いゼリーまたはジュースの形態でも食べることができる。 まだグアバシロップをアイスクリーム、プディング、ビタミンのトッピングに使用することができます。

グアバと一緒に良いジュースを見てください：下痢のためのグアバジュース。