鉄分が豊富な貧血食品

貧血のために鉄分が豊富な食品を使用することは、この病気の治癒を加速するのに最適な方法です。 わずかな濃度であっても、鉄が豊富な1食のみを食べることはなく、これらの食べ物を消費することなく3日間を過ごすため、鉄はすべての食事で消費されるべきです。 一般的に、鉄欠乏性貧血を起こす傾向のある人は、病気の再発を避けるために食生活を変える必要があるため、施行された医療処置にかかわらず、これらの食品に基づいて食品をすべきである。 鉄が豊富な食品 鉄分が豊富な他の食品 貧血と戦うために鉄分が豊富な食品 鉄が豊富な食品は定期的に貧血と戦うために消費されるはずですので、鉄の濃度が最も高い食品のいくつかを以下の表に示します。 蒸し海産物 100 g 22 mg 調理した鶏の肝臓 100 g 8.5 mg カボチャの種 57g 8.5 mg 豆腐 124 g 6.5 mg ローストオックスフィレ 100 g 3.5 mg ピスタチオ 64 g 4.4 mg メロウ 41g 3.6 mg ブラックチョコレート 28.4g 1.8mg レーズン 36g 1.75 mg ボイルドカボチャ 123 g 1.7mg 皮をむいたジャガイモ 122 g 1.7mg トマトジュース 243 g 1.4 mg 缶詰のマグロ 100 g 1.3 mg ハム 100 g 1.2 mg 食物からの鉄の吸収は、肉、鶏または魚に鉄が