キュウリ、チチュウ、メロンまたはスイカは、特に水分が多い場合には、膨潤を助ける利尿特性を有する食品である。 これらの食べ物は、尿の排出量を増やし、水分保持を減らし、それによって体の腫れを軽減させます。
これらの食品の摂取に賭けることに加えて、腫れを軽減するためには、定期的な身体活動を練習し、正しい水分を確保するために水やフェンネルや馬鈴薯茶のような1日に1.5〜2リットルの液体を飲むことも重要です水分補給
体の腫れを軽減する食品
体の腫れを軽減するのに役立つ利尿特性を持つ食品には、
- 大根とナス;
- 甜菜の葉と葉;
- イチゴとオレンジ;
- アップルとバナナ;
- パイナップルとアボカド;
- トマトとピーマン;
- レモンとタマネギ。
さらに、食塩水や飼料や缶詰食品の過消費は、液体の滞留を増加させる。 栄養士のビデオを見て、腫れと戦うためのヒントを見てください。
しかし、水分保持は必ずしも食事によるものではなく、腎不全、心臓病、甲状腺機能低下症、臓器不全などの他の重大な問題が原因である可能性があります。 腫れが週末までに減少しない場合は、医師に相談して問題の原因を特定することをお勧めします。
腹の膨満を減少させる食品
腫れが腹領域にある場合、利尿特性を有する食品に加えて、腸の機能を改善するのに役立つ繊維が豊富な食品に賭けることも推奨されます。
- チャードまたはセロリ;
- レタスとキャベツ;
- Arugulaおよびendive;
- トマト。
また、便秘や水分補給に役立つフェンネルティー、カーダモン、タンポポ、レザーハットなどの様々なお茶の摂取にもベットすることをお勧めします。 鼓腸のための家庭の救済における体液貯留との戦いを助ける他のお茶を知ってください。
身体の腫れと戦うためには、通常の練習も不可欠です。ここをクリックすることで、腹の腫れを終わらせるための練習をいくつか実践する方法を見てください。
