液体食は、水、茶、無糖ジュース、スープ、ビタミンなどの液体だけが許容される食事です。 このタイプの食事は、栄養欠乏が起こらないように、そして代謝が減速しないように、脂肪蓄積の増加をもたらすように、最大5日間維持されるべきである。
ビタミンやミネラルが豊富な液体を摂取すると、体の解毒、体の消毒、腸の機能の改善が助けられ、減量に役立ちます。
2日間から1週間まで続くことができるネットデトックスダイエットのいくつかのバージョンがありますが、腸のより良い機能と毒素の排除の結果をすでに2日間で得ることができます。
液体ダイエットデトックスメニュー
液体食のメニューは非常に多様ですが、2日間行う液体食の解毒の例に従います。
| 食事 | 1日目 | 2日目 |
| 朝食 | 1オレンジ+リンゴ+ 1/2キャベツ葉200 ml +亜麻仁1杯 | スイカジュース+ 2倍の梨200 +キャベツの葉+生姜小さじ1 |
| 朝のスナック | パイナップルジュース200ml +寒天1杯 | ココナッツ水200 ml +カボチャ種子のパパイヤ1スライス |
| ランチ/ディナー | ポテトスープ、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ホウレンソウの4スクープ | カボチャスープ、アマランサス、チチュウ、ニンジン、ケールの4スクープ |
| 午後のスナック | ストロベリージュース200mlとブドウ+キャベツの葉1枚 | グアバ汁200ml +ニンジン1頭+メロン1スライス大さじ1杯 |
食事を始める前に、栄養士などの健康専門家にアドバイスをして、食事が健康に有害でないようにすることが重要です。
最高の食材を使ってデトックススープを作る方法は次のとおりです：
デトックスダイエットをしないとき
糖尿病、高血圧、腎不全などの病気の人や癌の治療を受けている人は、カロリーが低く、栄養不足がこの病気を悪化させる可能性があるため、この食事をしないでください。 さらに、液体の解毒食を服用し、めまい、低血圧または視力障害などの弱点の徴候を経験した人は、通常の食事を再開する必要があります。
デトックスジュースは、身体へのメリットが維持されるため、通常の食事をとることができることを覚えておくことが重要です。 さらに、ネットデトックスダイエットは、長期的に永続的な結果をもたらすわけではないので、体重を減らすための独占的な方法として使用すべきではありません。 したがって理想は、果物や野菜などのデトックス食品は肉や炭水化物など身体が正常に機能するために不可欠な他の食品の制限なしに人々の毎日の食事の一部です。
体重を減らしたい場合は、以下も参照してください。
- 体重を減らすためにあなたの食事に繊維を追加する方法
ジュースデトックス
