高血圧や低血圧を自然にコントロールする方法

高血圧を管理するための主なヒントの1つは、食塩摂取量を減らすことです。なぜなら、塩分がナトリウムであり、生命に不可欠ですが過剰に消費されると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの心臓血管の問題。

さらに、1日約2リットルの水を十分に摂取し、少なくとも30分体操を実践し、歩行や水泳などの軽い活動を選択することができることは、依然として非常に重要です。例。 圧力を調整するのに役立つ演習のリストをご覧ください。

低血圧の場合、通常、人が正常血圧よりも低い病歴を有する場合、それは通常警報の問題ではない。 しかし、この低圧が突然発生する場合は、原因を医師と評価することが重要です。

1.高血圧のコントロール方法

高血圧をコントロールするには、以下のような日々の習慣を変える必要があります：

• それをハーブに置き換えることによって塩の使用を減らす。 ハーブのブレンドを準備する方法は次のとおりです。
• 大きなストレスの状況を避けるようにしてください。
• 体重を減少させる;
• タバコを吸ってはいけません。
• アルコール飲料は避けてください。
• 1日30分以上運動する。
• 脂肪や揚げ物の消費を避ける。
• 血中コレステロールのコントロール。
• カフェイン、抗うつ薬、コルチコステロイド、アンフェタミン、コカインなどの血圧を上昇させる薬物は避けてください。

心臓病専門医は、治療法はありませんが、高血圧症をコントロールして心血管疾患のリスクを軽減できるため、高血圧を適切に診断し治療するために相談する必要があります。

場合によっては、これらの措置が十分でない場合、医師が抗高血圧薬を使用するようにアドバイスすることがあります。これは毎日服用する必要があります。

妊娠の圧力をコントロールする方法

妊娠中の圧力をコントロールするには、ライフスタイルや摂食の変化が必要です。

• 妊娠期間に応じて体重を維持する。
• 1日に少なくとも8時間眠る。
• 塩分摂取量を減らす。
• 医師の助言に従って定期的に歩くこと。

すでに高血圧に苦しんでいる妊婦は、妊娠中に心臓病専門医にフォローアップと治療を施し、高血圧を悪化させず、赤ちゃんの健康を害さないようにすべきです。

妊娠中の高血圧は、子癇前症とも呼ばれ、通常は産科医の出生前の訪問時に評価される。 子癇前症が何であるかを理解する。

2.低血圧のコントロール方法

特に高血圧の人々の低血圧の危機をコントロールするには、

• 起き上がる。
• 風通しの良い場所を探してください。
• 脚を上げて横たわっている。
• 座っているときは足を横切らないでください。
• 長い間立つのを避け、恐ろしい状況を避ける。
• 少量の炭水化物で食べる。
• 1日当たり少なくとも2Lの水を飲む。
• 場合によっては、医師の助言を受けて塩分摂取量を増やす

低血圧は、心筋梗塞、肺塞栓症または糖尿病などの重篤な病気、特に突然起こる場合に関連する可能性があり、したがって、これらの圧力降下が頻繁である場合には、医学的な予定が示される。 低血圧の主な原因を調べてください。

自然に圧力をコントロールする方法

自然に圧力をコントロールするために、日中に摂取できる自然食品やハーブがあります。

パセリ、コショウ、フェンネル、ローズマリー、ニンニク、アマニ油などの調味料も血圧を下げるのに効果的です。 これらの食品は、自然に見つかったビタミンやミネラルによる圧力を制御するのに役立ちます。 血圧を調節するのに役立つ食品の詳細をご覧ください。

このケアをすることに加えて、高血圧は3ヶ月ごとに圧力を測定する必要があります。 次のビデオでは、これらの注意事項を参照してください。