スイカ約200gのミディアムスライスを6週間続けて食べることは、血圧を正常化するための良い方法であり、心臓専門医によって示された薬の使用に素晴らしい追加ですが、スイカは非常に多いため、糖尿病患者には適していません甘い。
この効果の原因となるスイカの主な物質は、高血圧と低血圧の両方に適したL-シトルリン、カリウム、マグネシウムです。しかし、それに加えて、スイカはビタミンA、B1、B2、B3、カルシウム、リン、リコピンも豊富で、体に栄養を与え、浄化するのに最適です。
圧力を下げるのに必要な量
スイカが血圧を正常化するためには、毎日200mlのスイカと一緒に少なくとも1杯のジュースを飲むことが重要です。スイカの赤い部分に加えて、皮の内側を形成する薄緑色の部分も栄養素が豊富であり、可能な限り使用する必要があります。味が苦手な方は、この部分を使ってジュースを作ることができます。
ジュースの作り方：
スイカジュースを作るには、ブレンダーや他のグラインダーで必要な量のスイカを叩いてジュースを作ります。より風味が必要な場合は、たとえばレモンやオレンジを追加できます。シードは有害ではないので、シードの有無にかかわらず打つことができます。
血圧の調節にも寄与する別の戦略は、クレソン、セロリ、パセリ、キュウリ、ビート、トマトなどのカリウムも豊富であるため、利尿剤を毎日摂取することです。ここで他の例をチェックしてください。
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