ダイエットにキウイを含む5つの理由

5月から9月に最も簡単に見つかるキウイと、腸を調節するのに役立つ多くの繊維は、解毒作用と抗炎症作用を持つ果実であり、コレステロールを低下させる必要がある人には優れています。

さらに、キウイは、各中型キウイにわずか46カロリーしかないので、体重減少の食事を減らすために使用することができ、繊維はまた食欲を減らし食べるのを助けることができます。

キウイのメリット

キウイの5つのメリット：

1. コンバット心血管疾患 -血液循環を促進するビタミンCとオメガ3を持っています。
2. ビタミンCは皮膚のしっかりとした美しさを維持しながらコラーゲンの形成に役立ちます。
3. 体を解毒する -血液の循環と毒素の排出を促進します。
4. 戦闘便秘 -繊維が多いと腸を調節し糞便を排除します。
5. キウイの種には炎症を軽減するオメガ3があるので、 炎症と戦うのを助けます。

この利点に加えて、キウイは抗酸化物質が豊富であるため癌などの病気の予防にも役立ちます。

キウイ栄養情報

これらすべての栄養素を持つことに加えて、キウイはサラダ、グラノーラ、さらにはマリネでも肉をより柔らかくするためにさまざまな方法で使用できます。

キウイとレシピ

キウイは様々なレシピで使用できますが、さまざまな果物とうまく調和した柑橘類の果物であるため、ジュースを作るために広く使われています。

ミント入りキウイジュース

成分

• 1袖
• 4キウィ
• パイナップルジュース250 ml
• 4つの新鮮なミントの葉

準備のモード

マンゴーとキウイフルーツを剥がして分けます。 パイナップルジュースとミントの葉を加えて、ミキサーですべて噛んでください。

この量はジュース2カップ分、朝食用に1本のガラスを飲み、もう1本のガラスを冷蔵庫に入れて軽食用に飲むことができます。

キウイと一緒に別のジュースを参照してください：キウイデトックスジュース。