食事と栄養

ワイルドライスは、いくつかの水生藻類から生産される非常に栄養価の高い種子です。このタイプの米は、繊維やその他の栄養素が豊富に含まれているため、全粒穀物と見なされます。ワイルドライスの利点を発見する

玄米は、抗酸化作用のある他の物質に加えて、炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な穀物です。健康上の利点を見て、準備する方法を学びます

菜食主義者または完全菜食主義者の妊婦は、バランスの取れた多様な食事を通じて、正常で健康な妊娠をすることができます。補給する必要がある最も重要な栄養素と健康的な食事をする方法を見つけてください

健康的ですぐに食べられる食品があり、お菓子や脂肪に取って代わり、ゲームを中断することなく続行できます。どれを知っている

オリーブオイルには、一不飽和脂肪、ビタミンE、抗酸化物質が豊富に含まれており、いくつかの健康上の利点があります。オリーブオイルの他の利点と使用方法をチェックしてください

トゥクマンはアマゾンの果物で、糖尿病の予防と治療に使用されています。オメガ3、炎症を軽減する脂肪、高コレステロールが豊富で、血糖値の制御にも役立ちます。他の人に会う

カッテージチーズは、減量と筋肉量の増加に役立つ健康食品です。たんぱく質が豊富で、脂肪やカロリーが少ないため、赤身のチーズと見なされ、多くの健康上の利点をもたらします。どれとあなたのものを作る方法を見てください

ポリフェノールは、植物や果物に含まれる化合物であり、代謝の調節や体重管理の支援から、慢性疾患や癌の予防まで、いくつかの健康上の利点をもたらします。ポリフェノールの主な利点を確認してください

タンパク質、炭水化物、脂肪は、トレーニングに必要なエネルギーを提供し、筋肉の回復を促進するため、身体活動の前に重要な役割を果たします。トレーニングの前に何を食べるべきかを知る

プレバイオティクスは、腸内に存在する特定の微生物の基質として機能する、一部の食品に存在する物質です。それらが何のためにあるのか、どんな食べ物を見つけることができるのか、そしてプロバイオティクスの違いは何ですか？

肝不全の重篤な合併症である肝性脳症の食事は、大豆や豆腐などの植物源からでも、タンパク質が少なくなければなりません。肝性脳症は、肝臓がうまく機能していないときに発生し、その結果として

自分の成功を信頼し、障害を特定し、食べ物を恐れないなど、体重を減らすためのメンタルエクササイズは減量を加速します。もっと見る

入試用の食べ物は、勉強するときの精神的なエネルギーと集中力を高めることを目的としています。栄養士は、良い成績で合格する可能性を高めるために、試験前と入試当日に何を食べるべきかを説明します

大豆粉は、繊維やタンパク質を摂取する意欲を低下させ、アントシアニンと呼ばれる物質を組成に含めることで脂肪の燃焼を促進するため、体重を減らすのに役立ちます。黒大豆粉を使用して体重を減らすには、

通常は脱水状態で販売されている海藻を準備する最初のステップは、水を入れた容器に入れることです。数分後、海藻はサラダに生で使用したり、スープ、豆のシチュー、さらにはパイで調理したりすることができます

チラミンは、肉、鶏肉、魚、チーズ、果物などの食品に含まれており、発酵食品や熟成食品に多く含まれています。もっと知る。

粉末状の植物性タンパク質は、大豆、米、エンドウ豆などの食品から生成され、食事を補ったり、ビーガンの人々の筋肉量の増加を促進したりするために使用できます。主な種類と選択方法をご覧ください

長時間絶食したり、絶えず食事をせずに3時間以上過ごしたりすると、代謝が遅くなる傾向があり、カロリー摂取量の減少を補うために消費するエネルギーが少なくなるため、食事をせずに滞在することは肥大化します。

カブは、学名Brassica rapaとしても知られている野菜で、多くの健康上の利点があります。これらすべてのプラスの効果を得る準備をする方法と方法を確認してください

味付けオリーブオイルは、オリーブオイル、芳香性のハーブ、ニンニク、コショウ、バルサミコ油などのスパイスとの混合物から作られ、料理に新しい風味をもたらし、その健康特性を向上させます